El reflujo ácido ocurre cuando el contenido ácido del estómago se ven forzados hacia el esófago . Esto hace que el dolor y el malestar asociado con la acidez estomacal. Si bien hay muchas cosas que pueden causar reflujo ácido , la dieta es un factor primordial . Alimentos ácidos

Para algunos, el consumo de alimentos ácidos como el tomate y los cítricos puede aumentar los síntomas del reflujo ácido . Estos alimentos se cree que aumentar el contenido de ácido del estómago , lo que puede aumentar la gravedad de los síntomas de reflujo . Sin embargo, un estudio de 2006 publicado en la revista Archives of Internal Medicine encontró que la reducción de los alimentos ácidos hicieron poco para ayudar con los síntomas de reflujo ácido de los 100 pacientes estudiados.
Comer en exceso y la obesidad

Comer en exceso puede causar reflujo ácido. El contenido de un estómago lleno puede ejercer presión sobre el esfínter entre el estómago y el esófago , el cual es responsable de mantener el contenido del estómago en el estómago. Comer comidas más pequeñas se recomiendan con más frecuencia para los que sufren de reflujo ácido . Además , esto también puede conducir a la pérdida de peso , que también puede reducir los síntomas de la enfermedad de reflujo ácido .

Carbonatadas Bebidas

bebidas carbonatadas pueden aumentar el reflujo ácido. Las burbujas en la cerveza , refresco o agua de Seltz llenan el estómago con aire y empujar el ácido hacia el esófago . Limitar la ingesta de bebidas gaseosas puede ayudar a aliviar el reflujo ácido. La cerveza también puede aumentar la acidez del contenido del estómago de casi el doble en una hora y debe ser evitado si uno sufre de reflujo ácido. El alcohol también tiene el potencial de aumentar el reflujo ácido.

Alimentos grasos

alimentos grasosos tardan más tiempo en digerir en el estómago, lo que le da el estómago más tiempo para acidificar ellos. Por lo tanto , los alimentos grasos tienen una tendencia a causar reflujo ácido más que otros tipos de alimentos . Realización de selecciones más saludables ( por ejemplo, pescado a la parrilla sobre frito pescado) puede aliviar los síntomas de reflujo ácido .
Head Elevación

Una de las mejores soluciones para aliviar el reflujo ácido es mantener la cabeza y parte superior del torso elevado durante al menos 45 minutos después de comer una comida. Las personas con casos severos de reflujo ácido en beneficio de elevar la cabecera de su cama . De hecho, en un estudio de más de 100 personas , los investigadores encontraron que los individuos elevar la cabecera de sus camas mejoraron sus síntomas de reflujo ácido más de individuos que sólo hizo cambios en la dieta .