Curas de comida para el reflujo ácido
La forma de comer es tan importante como lo que come . Dado que el proceso digestivo comienza en la boca , lo mejor es masticar la comida lentamente, permitiendo que las enzimas en su saliva para predigest la mayor cantidad de alimentos posible. Coma varias comidas pequeñas al día en lugar de comer en exceso durante dos o tres. Además, ayuda a la digestión por el agua potable con la comida. Usted debe usar una almohada de reflujo ácido al dormir o acostado. Esto ayudará a mantener su cuerpo elevada en el ángulo correcto para evitar los líquidos del estómago regrese al esófago. Deje de usar los antiácidos y reductores de ácido , ya sea con receta o sin receta médica. Vuelva a colocar con bicarbonato de sodio : Usar ½ a ¼ de cucharadita de bicarbonato de sodio mezclado con 8 onzas de agua. Este es un método más natural y con menos efectos secundarios ( ver referencia 1 ) .
Qué comer
Hay muchos alimentos que usted puede seguir para comer en un reflujo ácido dieta , e incluso hay algunas que pueden ayudar a curar la enfermedad. El reflujo ácido es a menudo conectado a una falta de enzimas digestivas en el cuerpo . Comer frutas y verduras crudas se incrementará la cantidad de enzimas digestivas en el estómago y le permitirá a su comida que se digiere más completamente . Debido a que los granos , semillas y frutos secos contienen inhibidores de la enzima , se debe empapar antes de consumir para descomponer los inhibidores de la enzima . Una taza de jugo de vegetales crudos todos los días puede comenzar a reponer las enzimas digestivas en el cuerpo. Beber una mezcla de 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y agua , tres veces al día , es un remedio popular a menudo elogiado por el reflujo ácido. Después de la digestión , el subproducto del vinagre de sidra de manzana es alcalino , lo que puede ayudar a disminuir el reflujo ácido. Otros remedios caseros del reflujo ácido incluyen jugo de pepinillos , las manzanas , el aloe vera y la mostaza ( ver Referencias 1 y 2).
Lo que debe evitar
Algunos de los alimentos que debe evitar con reflujo ácido son más evidentes que otros. Todos los alimentos procesados, alimentos con alto contenido de azúcar y las comidas rápidas se deben comer con muy poca frecuencia . El chocolate , el alcohol , la menta y el ajo pueden debilitar el músculo del esfínter esofágico inferior. Las bebidas con cafeína , como el café y los refrescos pueden producir un exceso de ácido en el estómago. Puesto que hay muchas afirmaciones contradictorias en los libros y en Internet , en lo que respecta a los alimentos que usted debe y no debe comer en una dieta de reflujo ácido , consultar sobre su dieta con su médico (ver referencia 3 ) .