El agotamiento por calor ocurre cuando el cuerpo se sobrecalienta debido al calor y el sol sobreexposición. Los síntomas pueden incluir mareos , fatiga , sudoración excesiva , dolor de cabeza , piel pálida y húmeda , náuseas y vómitos, por nombrar algunos . Para combatir rápidamente el agotamiento por calor antes de que se convierta en un caso más grave de un golpe de calor , es imprescindible saber cómo se enfríe eficazmente el cuerpo lo más rápido posible . Beba agua o bebidas electrolíticas

Al exhibir los signos de agotamiento de calor , hidratar con agua o electrolitos bebidas como Gatorade. Según MotherNature.com , líquido debe dar un poco a la vez. Mientras que el agua es la fuente más ideal de hidratación, bebidas con electrolitos /deportes ayudan a reponer el potasio y el sodio perdido por el sudor excesivo. Si la persona que sufre de agotamiento por calor es incapaz de retener líquidos , es posible que necesiten ser transportados a un hospital para que el líquido que se obtenga por vía intravenosa. El alcohol y la cafeína deben evitarse, ya que ayudan en el proceso de deshidratación.
Muévase a un fresco y sombreado Area

Para reducir la temperatura del cuerpo , vaya a un zona más fresca fuera del sol , de preferencia en el interior o en la sombra. La ropa debe ser aflojadas o retiradas . Si es posible, planear actividades al aire libre temprano en la mañana o tarde en la tarde o temprano en la noche cuando el sol no es tan fuerte . Tenga cuidado acerca de regresar al sol, incluso si se trata de horas más tarde, como una recaída de agotamiento por calor pueden ocurrir .
Humedezca la piel con agua tibia

Humedezca la piel, incluyendo la cabeza y el cuello, con agua tibia y utilice un ventilador para soplar aire frío a través de la piel. Si un ventilador eléctrico no está disponible , utilice un papel u otro objeto para crear una brisa constante. Si el agotamiento por calor es más grave, lleve a la persona en un baño de agua fría .