El clima caliente trae consigo una serie de cosas , incluyendo: ropa de conexión cortas y sueltas, recorrido de la playa y sí, riesgos para la salud . El golpe de calor es uno de los riesgos más comunes de salud de clima caliente. La lectura de este artículo le enseñará cómo reducir el riesgo de sufrir un golpe de calor . Instrucciones Matemáticas 1

Evite la exposición prolongada al calor extremo. La exposición a más de 3-5 horas de continua aumenta el riesgo de desarrollar un golpe de calor . Si usted tiene algo que hay que hacer mientras que su exterior caliente , usted necesita tomar un descanso de lo que está haciendo y obtener hidratado. Se recomienda que por cada 3 horas de exposición al calor , se debe romper durante 30-45 minutos ( esto puede variar dependiendo de la edad que tengas y lo que su estado de salud es ) .
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Permanezca bien hidratado . Si usted tiene que trabajar fuera , por cualquier motivo y si usted no bebe la cantidad recomendada de agua , esto puede llevar al agotamiento , deshidratación y, posiblemente, un golpe de calor . Cuando se trabaja al aire libre en el calor constante, es necesario beber un total de 10 a 15 vasos de agua , dependiendo de cuánto tiempo estás en el calor , la edad que tengas y lo que su estado de salud.
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no realice ningún trabajo extrema en el calor del día . Hacer el trabajo de menores que no provocan que se cansan fácilmente está bien , siempre y cuando se rompe cada 3-5 horas . Hacer actividades extremas durante el calor del día puede causar agotamiento por calor y golpe incluso si se hace sólo por un par de horas . Las actividades que usted debe evitar hacer durante el calor del día incluyen: cualquier deporte de contacto , correr durante largos períodos , el levantamiento de pesas y otras actividades que hacen que usted se cansará rápido de lo normal . Si usted va a hacer estas actividades , se recomienda que espere hasta la tarde (entre las 6 y las 8) para hacer estas actividades.