¿Cómo se previene el golpe de calor?

El golpe de calor es una afección médica grave que ocurre cuando la temperatura del cuerpo aumenta a niveles peligrosos. Puede poner en peligro la vida si no se trata a tiempo.

Para prevenir un golpe de calor, es importante tomar las siguientes precauciones :

1. Manténgase hidratado bebiendo muchos líquidos, especialmente agua.

Evita las bebidas azucaradas y el alcohol, ya que pueden deshidratarte.

2. Use ropa holgada y liviana hecha de fibras naturales como el algodón.

3. Evite pasar largos periodos de tiempo bajo la luz solar directa, especialmente durante las horas más calurosas del día.

4. Si debe estar al aire libre, tome descansos a la sombra o en el interior para refrescarse.

5. Utilice protector solar con un SPF alto para proteger su piel de los rayos UV del sol.

6. Evite el ejercicio extenuante durante el clima cálido.

7. Tome un baño o una ducha fría para bajar la temperatura de su cuerpo si comienza a sentirse sobrecalentado.

8. Utilice aire acondicionado o un ventilador para enfriar su hogar o lugar de trabajo.

9. Esté atento a los signos y síntomas del golpe de calor, que incluyen:

- Temperatura corporal alta (normalmente superior a 104 grados Fahrenheit)

- Dolor de cabeza

- Mareos o confusión

- Náuseas o vómitos

- Pulso rápido

- Respiración rápida

- sudoración intensa

- Convulsiones

Si cree que alguien está sufriendo un golpe de calor, llame al 911 de inmediato y siga los siguientes pasos:

1. Traslade a la persona a un lugar fresco.

2. Quítale la ropa y enfría su piel con agua fría o una toalla mojada.

3. Dales pequeños sorbos de agua fría si están conscientes.

4. Quédese con la persona hasta que llegue ayuda médica.