¿Qué te hace sudar?

Cuando haces ejercicio, tu cuerpo genera calor como subproducto de la contracción muscular. Este calor hace que la temperatura de tu cuerpo aumente, lo que desencadena la respuesta del sudor para enfriarte. La cantidad de sudor que produce depende de la intensidad y duración de su entrenamiento, así como de las condiciones ambientales.

2. Clima caluroso

Cuando la temperatura exterior es alta, su cuerpo trabaja más para mantener una temperatura interna normal. Esto puede hacer que sudes incluso si no haces ejercicio. Cuanto más alta sea la temperatura, más sudarás.

3. Estrés

El estrés puede hacer que su cuerpo produzca hormonas como adrenalina (epinefrina) y cortisol. Estas hormonas pueden activar la respuesta del sudor incluso si no tienes calor ni haces ejercicio.

4. Ciertos medicamentos

Algunos medicamentos, como los antidepresivos y los antipsicóticos, pueden provocar sudoración como efecto secundario.

5. Condiciones médicas

Ciertas afecciones médicas, como el hipertiroidismo y la diabetes, pueden provocar sudoración excesiva.

6. Genética

Algunas personas simplemente son más propensas a sudar que otras. Esto se debe a factores genéticos que afectan la actividad de las glándulas sudoríparas.

Cómo reducir la sudoración

Si le molesta la sudoración excesiva, hay algunas cosas que puede hacer para reducirla:

* Manténgase hidratado. Beber mucha agua ayuda a mantener fresca la temperatura corporal.

* Use ropa holgada y ligera. Esto permite que el aire circule y ayuda a mantener la piel fresca.

* Evita la cafeína y el alcohol. Estas bebidas pueden deshidratarte y hacerte sudar más.

* Tome un baño o una ducha fría. Esto puede ayudar a reducir la temperatura corporal y evitar que sudes.

* Utiliza un antitranspirante o desodorante. Estos productos pueden ayudar a bloquear la producción de sudor o absorber el sudor.

* Hable con su médico. Si le preocupa la sudoración excesiva, hable con su médico. Puede haber una afección médica subyacente que deba tratarse.