Remedios naturales para reducir la presión arterial
Use ajo. Si ha endurecimiento de las arterias , el ajo puede aumentar la elasticidad de las arterias y ayudan a bajar la presión arterial . Usted puede consumir ajo en forma de polvo , en su forma fresca o en una cápsula como un suplemento .
Utilizar las especias en lugar de sal . La sal es notorio por el aumento de la presión arterial. Sabor a sus comidas con mezclas de hierbas en lugar . Una mezcla de pimienta de cayena , semillas de apio y el orégano puede ir a la derecha en su salero.
Según Natural - HomeRemedies.org , una bebida en polvo simple puede ayudar a controlar la presión arterial alta. Moler juntos cantidades iguales de semillas de comino, semillas de hinojo y el azúcar. Mezcle una cucharadita de esta mezcla en una taza de agua . Tome una porción cada mañana y otro cada noche.
Alimentos
Disfrute sandía, que está repleto de antioxidantes que se cree para ayudar a disminuir la presión arterial . También puede moler semillas de sandía y añadirlos a un vaso de agua para una bebida anti- hipertensión.
Comer papas al horno . Las papas son una fuente excelente de potasio, lo que de acuerdo con la Clínica Mayo ayuda a bajar la presión arterial . La hornada es la mejor manera de conseguir la mayoría de los nutrientes de la papa. Evite agregar sal, mantequilla o crema agria , sin embargo. Pruebe un poco de yogur natural sin grasa como topping en su lugar. Espolvorear con el ajo en polvo para un efecto de la sangre para bajar la presión añadida.
Empezar a comer plátanos. Bananas , como las patatas , son ricos en potasio y se conocen como un remedio natural para reducir la presión arterial. Los plátanos son portátiles, perfectos para picar en el camino, o se puede cortar a uno por encima de su cereal de la mañana .
Las frutas cítricas como el pomelo, las naranjas y los limones mantener sus paredes arteriales saludable , ayudando a reducir la presión arterial. Coma una media toronja con su desayuno, merienda en rodajas de naranja , o hacer una ensalada de fruta fresca de naranja, toronja , papaya y plátano.
Beba jugo de limón. Exprima la mitad de un limón en una taza de agua. Disfrute durante todo el día para reducir la hipertensión .
Reducción de Estrés
Intenta aliviar el estrés mediante la práctica de yoga. Además de ayudar a aumentar su fuerza y flexibilidad , yoga incorpora ejercicios de respiración profunda que pueden ayudar a bajar la presión arterial .
Empezar a meditar . La meditación, según la Clínica Mayo, es un remedio natural para reducir la presión arterial. Meditar puede producir un profundo estado de relajación que pueden ayudar a bajar la presión arterial .
Comience a ejercitarse , informa la Clínica Mayo. El ejercicio aeróbico es un reductor de estrés y puede ayudar a controlar su peso , por lo que es una forma natural para combatir la presión arterial alta.
Aromaterapia
Utilice aceites esenciales. Mezcle tres gotas de cada uno de mejorana, lavanda y aceites de Ylang Ylang . Ponga dos gotas en las muñecas , masajes a los aceites en la planta de los pies, o añadirlos a su agua de baño para calmar la ansiedad , aliviar la tensión y la presión arterial.