Los efectos del café sobre la presión arterial alta

El efecto del café sobre la presión arterial ha sido objeto de mucha investigación y una considerable controversia . Los expertos en el campo no están de acuerdo y los estudios científicos contradicen con frecuencia entre sí acerca de si el café en realidad aumenta la presión arterial , pero una cosa es acordado : . Si usted sufre de hipertensión, la meta es bajar la presión arterial y el consumo de cafeína es contradictoria con ese fin . Hipertensión Definido

hipertensión se refiere a la cantidad de sangre bombeada por el corazón y la resistencia si las caras que viajan a través de las arterias . Un estimado de 50 millones de personas en los Estados Unidos tienen hipertensión, aumenta el riesgo de enfermedad coronaria , accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca congestiva. Hipertensión lleva muchos años en materializarse , a veces no mostrar ningún síntoma en absoluto. Se detecta con facilidad y se puede tratar con cambios de estilo de vida .
Café y cafeína

La cantidad de cafeína en el café varía según la marca y el productor . En promedio, una taza de café expreso contiene más cafeína, aproximadamente 185 mg por disparo. Café por goteo es el siguiente, con 115 a 175 mg por taza, y luego pulsa con 80-135 mg por taza. El café instantáneo contiene aproximadamente 65-100 mg por taza y el café descafeinado contiene 3-4 mg por taza, un poco menos para el descafeinado instantáneo.

Efectos secundarios de la cafeína

Los efectos secundarios comunes de la cafeína incluyen taquicardia o aceleración del ritmo cardíaco , palpitaciones , insomnio , inquietud , nerviosismo , temblor , dolor de cabeza , dolor abdominal, náuseas, vómitos, diarrea y diuresis. Estos efectos se producen a diferentes cantidades de consumo , en función de la fisiología individual; algunas personas simplemente son más sensibles a la cafeína que otras. El consumo de cafeína tiene el potencial de elevar la presión arterial sistólica en 3 a 13 mm Hg y la presión arterial diastólica en 4 a 13 mm Hg . Las personas que no están acostumbrados a consumir cafeína experimentan una temporal, pero sin adornos , aumento de la presión arterial. Para ver si el café aumenta la presión arterial , haga que su presión arterial tomadas antes y de nuevo 30 minutos después , el consumo de café.
Investigaciones contradictorias

A largo plazo estudio de los varones blancos apoyados por el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento y llevados a cabo por investigadores de la Johns Hopkins concluyó que el consumo de café aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión, sino que también llegó a la conclusión de que los bebedores de café eran más propensos a beber alcohol y fumar cigarrillos , por lo que es poco claro si el café era el nexo causal en el desarrollo de la condición. Los investigadores de Harvard publicaron los resultados de un estudio a largo plazo de las mujeres en el Diario de la Asociación Médica Americana en 2005, lo que indica que el consumo de café podría proteger contra el desarrollo de la hipertensión , pero el consumo de cafeína , en forma de cola aumentaron el riesgo de hipertensión. Las mujeres que beben más de seis tazas de café al día tenían un riesgo bajo para la hipertensión , pero los que bebieron menos de tres tenían un alto riesgo . Hay que prestar atención a otros factores de riesgo en los estilos de vida de las personas que desarrollan hipertensión
Coffee vs Cola

No está claro qué componente de la cola afecta la presión arterial .; azucarada o cola de la dieta tanto producen resultados similares. Según un estudio de la Universidad de Harvard , las mujeres que beben más de una soda por día son 44 por ciento más propensas a desarrollar hipertensión entonces las mujeres que consumen grandes cantidades de café o de menos de un refresco al día. El mayor riesgo es para las mujeres 43 a 71 años de edad. La investigación no es concluyente para los hombres.