La hipertensión arterial constituye un riesgo grave para la salud . Hay una serie de cosas que usted puede hacer para eliminar o disminuir la presión arterial alta. Algunas personas les gusta usar los medicamentos, mientras que otros buscan remedios naturales . La presión arterial alta puede hacer mucho daño a su salud si no se mantiene bajo control por métodos y técnicas adecuadas . Ajo

Trate de ajo para aliviar la presión arterial alta. El ajo tiene la capacidad de bajar la presión arterial mediante la reducción de colesterol, que puede construir en las arterias y restringir el flujo sanguíneo , lo que lleva a la hipertensión arterial .
Dieta

La dieta es otro método para ayudar a disminuir la presión arterial. Una dieta saludable es aquella que incluya muchas frutas y verduras , así como otros alimentos que son bajos en grasa.
Dejar de fumar

Si fuma , puede dañar las arterias y aumentar el riesgo de coágulos de sangre , que restringen el flujo de sangre y dan lugar a accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón. Suspenda su uso de cualquier producto de tabaco .

Insalubres Productos

Trate de mantener su ingesta de sodio, alcohol y cafeína al mínimo. Estas sustancias pueden contribuir a la hipertensión arterial .
Ejercicio

Hacer ejercicio de manera regular ayudará a bajar la presión arterial . Si tiene sobrepeso , perder algo del exceso de peso también ayudará .