¿Qué significan las lecturas de presión arterial?
* Presión arterial sistólica es la presión en las arterias cuando el corazón late.
* Presión arterial diastólica es la presión en las arterias cuando el corazón descansa entre latidos.
Se considera que una lectura de presión arterial normal es inferior a 120/80 mm Hg. Las lecturas de presión arterial superiores a 140/90 mm Hg se consideran presión arterial alta.
¿Qué significan los números?
El primer número, la presión arterial sistólica, mide la presión en las arterias cuando late el corazón. Esta es la presión más alta que experimentan sus arterias durante un latido del corazón. El segundo número, la presión arterial diastólica, mide la presión en las arterias cuando el corazón descansa entre latidos. Esta es la presión más baja que experimentan sus arterias durante un latido del corazón.
¿Qué es una presión arterial saludable?
Se considera que una presión arterial saludable es inferior a 120/80 mm Hg. Esto significa que su presión arterial sistólica es inferior a 120 mm Hg y su presión arterial diastólica es inferior a 80 mm Hg.
¿Qué es la presión arterial alta?
La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es una afección en la que la presión arterial se mantiene constantemente por encima de 140/90 mm Hg. La presión arterial alta es una afección grave que puede provocar enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, enfermedades renales y otros problemas de salud.
¿Qué causa la presión arterial alta?
Hay muchas causas diferentes de presión arterial alta, que incluyen:
* Genética: Algunas personas tienen más probabilidades de desarrollar presión arterial alta que otras debido a sus genes.
* Edad: A medida que envejece, aumenta el riesgo de desarrollar presión arterial alta.
* Raza: Los afroamericanos tienen más probabilidades de desarrollar presión arterial alta que los blancos.
* Género: Los hombres tienen más probabilidades de desarrollar presión arterial alta que las mujeres.
* Peso: El sobrepeso o la obesidad aumentan el riesgo de desarrollar presión arterial alta.
* Actividad física: Las personas físicamente inactivas tienen más probabilidades de desarrollar presión arterial alta.
* Dieta: Llevar una dieta rica en sodio (sal) y grasas saturadas puede aumentar el riesgo de desarrollar presión arterial alta.
* Fumar: Fumar cigarrillos puede dañar las arterias y aumentar el riesgo de desarrollar presión arterial alta.
* Consumo de alcohol: Beber demasiado alcohol puede aumentar el riesgo de desarrollar presión arterial alta.
* Estrés: El estrés crónico puede aumentar el riesgo de desarrollar presión arterial alta.
¿Cómo se trata la hipertensión arterial?
Hay muchas formas diferentes de tratar la presión arterial alta, que incluyen:
* Cambios de estilo de vida: Perder peso, llevar una dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad y dejar de fumar pueden ayudar a reducir la presión arterial.
* Medicamentos: Existen muchos tipos diferentes de medicamentos que se pueden usar para reducir la presión arterial.
¿Cómo puedo prevenir la presión arterial alta?
Hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a prevenir la presión arterial alta, entre ellas:
* Coma una dieta saludable: Elija una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales. Limite su consumo de grasas saturadas, colesterol y sodio.
* Haga ejercicio con regularidad: Intente realizar al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana.
* Mantener un peso saludable: Si tiene sobrepeso o es obeso, perder peso puede ayudar a reducir su presión arterial.
* Dejar de fumar: Fumar cigarrillos puede dañar las arterias y aumentar el riesgo de desarrollar presión arterial alta.
* Limitar el consumo de alcohol: Beber demasiado alcohol puede aumentar el riesgo de desarrollar presión arterial alta.
* Controlar el estrés: El estrés crónico puede aumentar el riesgo de desarrollar presión arterial alta. Encuentre formas saludables de controlar el estrés, como ejercicio, yoga o meditación.
Si tiene presión arterial alta, es importante que consulte a su médico con regularidad para controlar su afección y asegurarse de que esté bajo control.