Cómo administrar su salud con el VIH

Viviendo con el VIH no significa que usted no puede disfrutar de su vida. Vivir de forma saludable y la búsqueda de equilibrio puede ayudarle a disfrutar cada día al máximo . Estas directrices siguen las recomendaciones del Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas (NIAID) . Cosas que necesitará
zapatillas deportivas
Suministros de Limpieza en general
alimentos saludables
Atlético Gear
Máscaras antipolen /polvo
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Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Coma una dieta saludable y bien balanceada que incluya suficientes calorías para mantener un peso corporal saludable .
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Comience un programa de ejercicio moderado. Trate de hacer una actividad aeróbica , como nadar o caminar, durante media hora , tres veces a la semana
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Reduzca el consumo de cualquier hábito que se puede herirte físicamente - . Drogas, fumar , alcohol y una dieta pobre debilitan su sistema inmunológico. Recuerde que la protección de su sistema inmunológico es una prioridad.
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Reduzca el estrés en su vida. ¿Por qué no encontrar un hobby que te gusta ? Leer un buen libro, tomar la pintura o la cerámica, disfrutar de un paseo a paso ligero por lo menos una vez al día . La reducción de la tensión puede ayudar tanto a su bienestar físico y psicológico.
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Duerma lo suficiente . El descanso adecuado es otra manera de mantener su cuerpo sano; Nunca subestimes el poder de una buena siesta!
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Ser escrupulosos con la higiene personal. Evitar compartir utensilios como cepillos de dientes y máquinas de afeitar .
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Limpio, limpio , limpiar su casa ! . Alejar los organismos que causan enfermedades tanto como sea posible con los productos de limpieza para el hogar
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Considere unirse a un grupo de apoyo para personas con VIH - allí se encuentran las personas que entienden por lo que estás pasando y puede os consolaré a través de los tiempos difíciles.
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rodearse de seres queridos. Apoyo emocional a veces es la mejor medicina de todas.