Cómo criar a los niveles de cortisol Naturalmente

El cortisol es una hormona en el cuerpo que se produce en la glándula adrenal del cerebro. Es responsable de la regulación de la presión arterial, el funcionamiento cardiovascular y la distribución del cuerpo de proteínas, grasas y carbohidratos. Los niveles bajos de cortisol pueden indicar un problema grave en el cuerpo , tales como la enfermedad de Addison . A menudo, el aumento de peso se asocia con esta hormona , y si bien eso es cierto , es sólo una parte de la causa. El aumento de cortisol natural ayudará a estimular las otras funciones del cuerpo y puede causar una regulación de otras hormonas y sustancias químicas producidas de forma natural en el cuerpo. Instrucciones Matemáticas 1

Comer hidratos de carbono y azúcares tales como granos enteros, legumbres, lentejas , chocolate, zumo de frutas y frutas complejas. Estos alimentos elevan el nivel de cortisol porque el cortisol es responsable de la distribución y el uso de las grasas y los hidratos de carbono.
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Tomar suplementos como el regaliz para aumentar el flujo de sangre para el sistema cardiovascular.
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y mantener una dieta saludable. El ejercicio pone la tensión en el sistema cardiovascular que aumenta los niveles de cortisol. Las dietas saludables ayudarán a equilibrar el cortisol en el cuerpo.