El cortisol es una hormona en el cuerpo que se produce en la glándula adrenal del cerebro. Es responsable de la regulación de la presión arterial, el funcionamiento cardiovascular y la distribución del cuerpo de proteínas, grasas y carbohidratos. Los niveles bajos de cortisol pueden indicar un problema grave en el cuerpo , tales como la enfermedad de Addison . A menudo, el aumento de peso se asocia con esta hormona , y si bien eso es cierto , es sólo una parte de la causa. El aumento de cortisol natural ayudará a estimular las otras funciones del cuerpo y puede causar una regulación de otras hormonas y sustancias químicas producidas de forma natural en el cuerpo. Instrucciones Matemáticas 1

Comer hidratos de carbono y azúcares tales como granos enteros, legumbres, lentejas , chocolate, zumo de frutas y frutas complejas. Estos alimentos elevan el nivel de cortisol porque el cortisol es responsable de la distribución y el uso de las grasas y los hidratos de carbono.
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Tomar suplementos como el regaliz para aumentar el flujo de sangre para el sistema cardiovascular.
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y mantener una dieta saludable. El ejercicio pone la tensión en el sistema cardiovascular que aumenta los niveles de cortisol. Las dietas saludables ayudarán a equilibrar el cortisol en el cuerpo.