Alergias respiratorias Curas

Tus glándulas suprarrenales producen los cuatro principales hormonas del estrés que se liberan normalmente por la noche y por la mañana . La fatiga suprarrenal se produce durante periodos de estrés o cambios hormonales. Los síntomas incluyen fatiga, metabolismo lento , incapacidad para lidiar con el estrés , los antojos de azúcar , alergias y debilidad muscular. Hay un montón de remedios naturales que pueden aumentar la producción de estas hormonas y ayudarle a vivir una vida más activa . Nutrientes

Tomar los nutrientes adecuados y aumentar la capacidad de su cuerpo para producir hormonas de estrés. La vitamina B es esencial para la función suprarrenal adecuada . Tome 100 mg dos veces al día . Otra gran nutriente para ayudar a la función de impulso suprarrenal es la vitamina C. Tomar hasta 4.000 mg al día - más de lo que puede causar problemas digestivos. Coenzima A y la L-tirosina estrés ayuda la reducción y la ayuda en la producción de hormonas suprarrenales . La coenzima Q10 se transportan oxígeno a las glándulas . Para el alivio del estrés , pruebe los astragulas hierbas, hierba de San Juan y la raíz de valeriana .
Alimentos

Una de las hormonas de las glándulas suprarrenales producen cortisol es . Esta hormona juega un papel importante en el mantenimiento de su sistema inmunológico y mantener los niveles de azúcar en sangre estables. Estimular su sistema inmunológico con alimentos como el ajo , setas shiitake y cebollas. Comer granos enteros, era pasta de trigo , harina de avena y el pan integral . Estos alimentos ayudan a prevenir las fluctuaciones de azúcar en sangre , lo que lleva a los atracones y la depresión. Consumir una dieta de carne magra , verduras, frutas y productos lácteos bajos en grasa. Temporada sus alimentos con sal marina para ayudar a aumentar la producción de aldosterona , lo que disminuye durante la fatiga suprarrenal.
Cambios Vida

La causa número uno para la fatiga adrenal es el estrés . Usted debe hacer algunos cambios de estilo de vida con el fin de promover el bienestar saludable. Comience por hacer ejercicio para aliviar el estrés. Algunas personas encuentran que correr o hacer ejercicio de alto impacto puede ser estresante. Únase a una clase de yoga o meditación que es calmante y fácil en sus articulaciones. Trate de abstenerse de realizar actividades agotadoras. Pasar más tiempo en pasatiempos o con tus amigos . Evite beber, ya que a menudo causa la depresión y el estrés en el cuerpo. Comience un diario y la crónica el estrés y los síntomas. Permitir las personas sanas y de apoyo en su vida. Estrés suprarrenal afecta a todas las facetas de su vida, así que es hora de dar vuelta a ti mismo por el cuidado de su cuerpo.