Los alimentos ricos en fitoestrógenos , como las semillas de soja y lino, que se conoce para ayudar a equilibrar las hormonas de forma natural en el cuerpo. Tofu

El tofu es un producto similar al queso hecha de soja que proporciona fitoestrógenos. Es un ingrediente útil en los alimentos , ya que puede tomar el lugar de queso crema, crema de leche y la crema agria . (Ver Referencias 2 )
Flax Seed

Las semillas de lino , que contienen lignanos (un tipo de fitoestrógeno ) , pueden ser cero y se mezcla con sal marina o la canela y rociada sobre los alimentos. Las semillas de lino contienen calcio, potasio , hierro, vitaminas B y boro. Leche
Soy Milk

soja está hecha de semillas enteras de soya y proporciona fitoestrógenos , junto con ácidos grasos omega- 3 los ácidos grasos esenciales , proteínas, hierro y vitaminas del grupo B .
Miso

miso es pasta de soja que se puede encontrar en la sección refrigerada de más natural tiendas de alimentos . La variedad de color marrón oscuro ofrece la mayor cantidad de fitoestrógenos. Miso se puede utilizar como un caldo, un material base para sopas y , a veces , como la sal. Aceite
Aceite de Lino

lino proporciona alguna fitoestrógeno , pero no tanto como las semillas de lino . También el aceite de lino es altamente perecedero y se vuelve amargo rápidamente. La exposición de aceite de lino al calor puede crear niveles peligrosos de los radicales libres.