la menopausia por lo general se caracteriza por síntomas como los sofocos , sudores nocturnos, aumento de peso , disminución de la libido y cambios de humor . Harsh síntomas indican un desequilibrio hormonal de estrógeno y progesterona . Aunque estos síntomas son comunes, que no tienen que soportar . Con el ejercicio , la nutrición , el alivio del estrés y la suplementación , puede hacer que su " cambio de vida " transición mucho más suave. Siga los pasos para medir su propio equilibrio hormonal. Cosas que necesitará
Cuaderno de computadora y conexión a internet
saliva o de la hormona en la sangre de prueba

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Preste atención a su cuerpo. Mantenga un cuaderno para registrar cómo se siente y cómo su cuerpo cambia en el transcurso de un mes .
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Llenar un cuestionario de perfil hormonal. Estos están disponibles en línea , como el Retrato de Hormonas personales en el sitio web de Virginia Hopkins Health Watch . Esto le dará un aspecto básico en sus niveles hormonales. Tenga en cuenta que cuanto más consciente seas de tu cuerpo , más detallada y precisa de esta prueba será.
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Tome una prueba de la hormona de la saliva. Pruebas hormonales de saliva es una evaluación más precisa de los niveles de hormonas específicas. Es rápido y fácil - todo lo que hacen es escupir en un recipiente - y usted puede utilizar un kit de prueba de la saliva en el hogar ( ver Recursos) . Después de enviar en su muestra, los mails de laboratorio los resultados ya sea para usted o su médico en unas tres semanas .
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considerar la prueba de su sangre. Análisis de sangre para los niveles de la hormona también está disponible y solo requiere una gota de sangre de un pinchazo en el dedo , lo que usted puede hacer en casa y luego enviar por correo su muestra ( ver Recursos) , o en el consultorio de su médico. El kit de prueba casera es una alternativa conveniente y de bajo costo para las personas sin seguro de salud.
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Siga los consejos de sus resultados. Lea los artículos y libros sugeridos y explorar otros sitios web relacionados con las hormonas y el material ( ver Recursos) de la lectura. Para mayor explicación o exploración, tomar los resultados a su médico para discutir .