Qué llevar a la inflamación y Equilibrio Hormonal
La inflamación se ha vinculado a los primeros signos de envejecimiento , la hipertensión y la diabetes , por nombrar sólo algunos de los problemas crónicos y enfermedades. Cuando una persona se reduce la inflamación dentro del cuerpo, pueden experimentar varios beneficios como una piel más joven , menos dolor en las articulaciones y malestar, una disminución de las alergias y la disminución del riesgo de enfermedades del corazón . Para lograr una reducción en la inflamación, usted debe hacer ejercicio regularmente , dejar de fumar, obtener y mantener un peso saludable , reducir el estrés y comer una dieta sana y equilibrada. Los medicamentos como Vioxx y Celebrex se pueden tomar para reducir la inflamación en el cuerpo, pero pueden causar efectos secundarios.
Muchos alimentos pueden contribuir a un aumento de la inflamación en el cuerpo, pero muchos alimentos que ayudan a reducir la inflamación, así . La " Inflamación Rating System" por Monica Reinagel , rompe hacia abajo, en forma de lista , alimentos específicos , los tamaños de las porciones recomendadas y el estado de la inflamación. Este método de clasificación toma gran parte del trabajo de adivinar de tomar decisiones saludables para ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
Equilibrio Hormonal
Para lograr el equilibrio hormonal adecuado con el cuerpo , normalmente hay tres líneas de acción. La primera y la menos invasiva elección exige cambios de estilo de vida tales como la reducción del estrés , hacer ejercicio regular y la mejora de su dieta. El segundo curso incluye los remedios a base de hierbas . Hay dos tipos de remedios a base de hierbas pueden promover el equilibrio hormonal : phytoestrogenic , que agrega el estrógeno en el cuerpo con hierbas como el cohosh negro; y , no estrogénico , lo que ayuda al cuerpo en la producción de estrógeno por sí solo con hierbas como macafem . El tercer supuesto es la terapia de reemplazo hormonal (TRH ), que utiliza los niveles médicos de hormonas para reemplazar y equilibrar los niveles hormonales en el cuerpo. HRT es la más costosa de las opciones y puede causar los efectos secundarios más graves.
Lifestyle saldo sea Equilibrio Hormonal
El tratamiento para ambas preocupaciones comienza en el nivel fundamental de la dieta y estilo de vida y el mantenimiento. Con el aumento de ejercicio, reducción del estrés , la obtención y el mantenimiento de un peso saludable y una dieta nutritiva adecuada puede ayudar en el manejo de la inflamación y el equilibrio hormonal.