El ciclo menstrual de la mujer es un período de tiempo promedio de 28 días, relacionados con la preparación fisiológica para el embarazo. Un ciclo anormal puede incluir sangrado pesado o ligero , periodos poco frecuentes o períodos demasiado frecuentes , períodos , calambres dolorosos , manchado y sangrado que dura más de una semana o sólo un día o dos perdidas. Por lo general, los períodos irregulares son nada de qué preocuparse , pero en ocasiones pueden indicar una complicación de salud . Pocos ciclos de las mujeres son perfectamente regulares , pero las inconsistencias graves o prolongados pueden ser causados ​​por el estrés , el desequilibrio hormonal, la dieta, el ejercicio, las enfermedades , la menarquia o la perimenopausia. Estrés

No subestime la conexión entre la mente y el cuerpo. Lo que afecta a nuestra mente o las emociones nos afecta en un nivel celular , alterando de este modo nuestra propia fisiología , nuestros procesos corporales. Sentimientos como el estrés , la ira , la tristeza, problemas emocionales no resueltos y el aislamiento puede afectar negativamente a todo su ciclo. Preocupación por un posible embarazo , irónicamente, también puede conducir a un período de retraso o perdidas. E incluso el estrés bueno , como el entusiasmo y la anticipación de un próximo viaje , puede causar irregularidad.
Desequilibrio hormonal

Cuando el cuerpo está bajo estrés crónico, las glándulas suprarrenales secretar cortisol (la " hormona del estrés" ), pero cuando ya no pueden seguir el ritmo de la alta tasa de producción, el cuerpo convierte la progesterona al cortisol . Esta deficiencia de progesterona provoca un desequilibrio hormonal , que puede conducir a un ciclo menstrual anormal, incluyendo la anovulación , cuando el ovario no produce un huevo , aunque el sangrado puede o no puede ocurrir .
Dieta y Ejercicio

trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia o simplemente no obtener los nutrientes que su cuerpo necesita puede afectar su ciclo menstrual , a menudo con el cese de un período mensual . Y aunque el suficiente ejercicio beneficia a su salud y conduce a períodos regulares y menos dolorosos , el exceso de ejercicio puede causar amenorrea, la supresión de la menstruación.
Enfermedad

endocrino específico problemas, tales como el síndrome de ovario poliquístico o endometriosis , pueden causar irregularidades. Otras condiciones como hipertiroidismo , síndrome de intestino irritable , diabetes o incluso una fiebre alta repentina u otra enfermedad general, como la gripe también pueden afectar el ciclo menstrual.

Consideraciones

la perimenopausia , la fase anterior, la menopausia , el cese permanente de la menstruación , a menudo comienza en 30 años de una mujer y causa mucho irregularidades tales como los períodos , los sofocos y los sudores nocturnos saltado . El inicio de la menstruación , llamada menarquia , por lo general ocurre en la pubertad y puede tomar hasta varios años por períodos de una niña para convertirse en regular. Tenga en cuenta que si bien estas dos condiciones hacen que los ciclos irregulares , normalmente son nada de qué preocuparse .
Prevención /Solución

La mejor cosa que usted puede hacer para promover una ciclo menstrual regular es cuidar de ti mismo --- cuerpo y la mente . Aunque es más fácil decirlo que hacerlo, mantener el estrés al mínimo. Coma saludablemente y con moderación, para conseguir una amplia variedad de frutas y verduras orgánicas , proteínas y grasas buenas , y hacer ejercicio con regularidad y sin ir al agua. Si sus hormonas están fuera de balance (los síntomas incluyen el síndrome premenstrual y ciclo menstrual irregular) que puede utilizar una crema de progesterona natural. Siempre hable de sus problemas de salud con un médico naturópata o médico convencional de su confianza.