Cómo aumentar la testosterona Legalmente
Haga ejercicio . Un cuerpo sano , si es alimentado con una nutrición adecuada , naturalmente, aumentar los niveles de testosterona en respuesta a un régimen de entrenamiento de resistencia constante. Por supuesto , muchos de los que están en busca de formas legales para aumentar la testosterona ya están trabajando y recibiendo los beneficios , y que buscan ir más allá. Si no es así, sin embargo, un curso regular de entrenamiento de resistencia aumentará naturalmente la producción de testosterona.
2
dos aminoácidos , en particular, se han relacionado con la estimulación de la producción de la hormona natural. Se pueden encontrar en los alimentos comunes. La lisina es un aminoácido esencial, lo que significa que no se produce en el cuerpo, pero se puede obtener a través del consumo de frijoles, lentejas , quinoa , espinaca , carne roja , queso parmesano, bacalao y los huevos . La producción natural del cuerpo de la arginina debe ser complementada a través de la dieta , y que ha logrado mejor por comer alimentos como la avena , germen de trigo , nueces, semillas , productos lácteos , carne de res , aves y mariscos .
3
Estimule su estado de ánimo. La conexión entre la testosterona y el estado de ánimo está bien establecido, pero no es ampliamente conocido que el enlace funciona en ambas direcciones . El aumento de testosterona puede llevar a un estado de ánimo más agresivo, pero manteniendo un estado de ánimo muy cargado puede también señalar la creación de más testosterona. La excitación sexual también desencadena la producción de testosterona .
4
Consigue tu zinc. Gran parte de la testosterona producida naturalmente en el cuerpo se descompone en estrógeno. Tan poco como 50 mg de zinc dos veces al día puede reducir dramáticamente esta ruta metabólica , por lo que es especialmente eficaz para aquellos que buscan restablecer el equilibrio de la testosterona /estrógeno que ha inclinado demasiado hacia el estrógeno.
5
Tome tribulus . Un tratamiento herbal tradicional que se ha utilizado en China y la India durante siglos , se supone que las hojas de tribulus terrestris para ayudar a tratar la infertilidad , disfunción eréctil y la libido baja al aumentar las hormonas naturales como la testosterona . Mientras que su valor no está totalmente comprobado por estudios científicos , hay una cierta evidencia preliminar positiva. Se ha vuelto muy popular entre los culturistas de Europa del Este .
6
Tome menos alcohol. No se conocen efectos sobre el equilibrio hormonal causado por el exceso de consumo de alcohol. Más de dos bebidas al día reduce los niveles de zinc en el organismo e inhibe la eliminación de estrógeno en el torrente sanguíneo , los cuales punta equilibrio testosterona /estrógeno del cuerpo alejadas de la testosterona.
Terapias Médicas
Página 7
Tomar testosterona oral. El médico puede recetar píldoras orales de testosterona que pueden aumentar los niveles de testosterona en relación con los estrógenos. Este método de entrega, sin embargo, es el menos eficaz , ya que la mayor parte de la testosterona es capturado por el hígado.
8
Frote un poco de crema . Cremas tópicas de testosterona , también llamados sistemas transdérmicos, se ha demostrado ser eficaz en aumentar los niveles de testosterona . Estos funcionan mediante la entrega de productos químicos similares , en efecto, a la hormona luteinizante segregada por la glándula pituitaria que estimula la producción natural de testosterona . Las cremas generalmente son aplicados directamente a los testículos o la vagina . Consulte a su médico para obtener una receta.
9
Vacúnese contra la testosterona. El método más eficaz de la entrega de testosterona es una inyección directa de 200 a 300 mg en el músculo . El balón se ha elaborado de un fluido a base de aceite para que se mantenga en el músculo y aumenta los niveles de testosterona en la sangre durante unos 14 días. Este método de la terapia hormonal es peligroso e ilegal sin receta.