Cómo aumentar naturalmente la testosterona en las mujeres

mujeres producen naturalmente testosterona, pero su tasa de disminución de la producción en sus años medios . La testosterona es esencial para una libido sana y buena piel , pero hay efectos secundarios a la introducción de los andrógenos , las hormonas masculinas, en el cuerpo femenino, incluyendo la pérdida de cabello , el vello facial y engrosamiento de la voz . Sin embargo , el Dr. Karlis Ullis , director médico de la Medincine Deportes y Antienvejecimiento Medical Group en Santa Mónica , CA. , Y un ex miembro de la facultad Facultad de Medicina de la UCLA, cree que las mujeres de mediana edad pueden beneficiarse enormemente de la hormona testosterona . Según el Dr. Ullis , la testosterona es la hormona primordial de promover un cuerpo sexy y la vida sexual . Cuando disminuye la testosterona , lo que lo hace , ya que una mujer envejece , su piel se seca , su abertura vaginal se atrofia o se inflama debido a un desequilibrio hormonal y el sexo puede ser doloroso. Sin embargo , muchas mujeres están optando por aumentar la testosterona de forma natural , en lugar de soportar las inyecciones o el uso de los parches . Cosas que necesitará
hierbas no estrogénicos
suplementos naturales
Saw Palmetto
cohosh Negro
Maca
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Tome hierbas, como el cohosh negro y palma enana americana , que producen efectos similares al estrógeno . Maca es otra planta que se puede tomar , a través de cápsulas o en polvo , que tiene un impacto positivo en las glándulas endocrinas y la hipófisis . Activa las hormonas y ayuda a hacer sus propias hormonas naturales. Tenga en cuenta, sin embargo, que la experimentación con hierbas puede ser peligroso y contraindicado si usted tiene ciertas alergias o condiciones, o está tomando medicamentos . Consulte con un médico naturista y /o con su médico antes de comenzar la terapia a base de hierbas .
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Utilice uno de los dos tipos de suplementos herbales, incluyendo hierbas no estrogénicos y hierbas fitoestrogénicas . De acuerdo con el Vitaminas encantaría saber sitio web, las hierbas no estrogénicos funcionan mejor para restaurar el equilibrio hormonal. Las hierbas no estrogénicos no tienen la estructura química de estrógenos, pero sí producen resultados benéficos del estrógeno al nutrir el sistema endocrino, que equilibra el nivel de la hormona .
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comer productos de soja y aumentar su ingestión de fibra para aumentar la testosterona natural . Comer repollo, rábanos , nabos , carne de res , brócoli , coles de Bruselas , las ostras , el ajo , los huevos y la coliflor . Trate de comer todos o algunos de estos artículos en forma regular para incrementar su nivel de testosterona . La dieta ideal para el aumento de la testosterona se compone de alta proteína, grasa y carbohidratos de bajo moderada .
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Aprender que la testosterona se hace a partir del colesterol . Los ácidos grasos esenciales se incrementarán sus niveles de testosterona . Usted puede obtener estos ácidos grasos en el sistema por el consumo de aguacate, aceite de canola , aceite de oliva , aceite de semilla de lino , maní y pescado. Si usted no tiene la cantidad suficiente de ácidos grasos esenciales en su cuerpo , usted no puede producir las cantidades adecuadas de testosterona.