¿Qué debe hacer un chico cuando una chica tiene el período o el síndrome premenstrual?
1. Sea comprensivo :La menstruación y el síndrome premenstrual pueden causar una variedad de síntomas físicos y emocionales, así que sea paciente y comprensivo. Hazle saber que estás ahí para apoyarla y que sus sentimientos son válidos.
2. Ofrecer ayuda :Pregúntale qué necesita o le gustaría de ti, ya sea espacio, comodidad u otra cosa. Algunas cosas comunes que las mujeres aprecian durante su período incluyen:
- Ofreciéndose a comprar sus bocadillos o bebidas favoritos.
- Proporcionar almohadillas térmicas o bolsas de agua caliente.
- Haciendo recados para ella
- Dándole masajes o ayudándola con técnicas de relajación.
3. Escucha :Déjela expresar sus emociones sin juzgar. A veces, simplemente estar ahí para escuchar y ofrecer apoyo puede marcar una gran diferencia.
4. Evite ciertos temas :Generalmente no es una buena idea sacar a relucir temas delicados o estresantes durante este tiempo, ya que las emociones pueden intensificarse.
5. Sea paciente :Los cambios de humor y la irritabilidad son comunes durante el síndrome premenstrual, así que trate de tener paciencia y evite tomar las cosas como algo personal.
6. Fomente el autocuidado :Recuérdele que se cuide, como descansar lo suficiente, comer alimentos saludables y participar en actividades que la hagan sentir bien.
7. Ofrezca apoyo emocional :Esté atento y ofrezca palabras de aliento.
8. Limite las expectativas :No espere que ella pueda hacer todo lo que suele hacer. Comprenda que es posible que necesite descansar o reducir el ritmo durante este tiempo.
9. Respeta sus preferencias :Algunas mujeres prefieren que las dejen solas durante su período, mientras que otras aprecian un apoyo adicional. Respeta sus deseos y límites.
10. Más información :Infórmese sobre los períodos y el síndrome premenstrual para que pueda comprender mejor por lo que está pasando.
Recuerde, cada mujer experimenta su período de manera diferente. La comunicación, la comprensión y la empatía son claves para brindarle apoyo y hacerle este momento más llevadero.