¿Por qué hay un aumento de grasa abdominal durante la menopausia?

Menopausia Marca el final de los años reproductivos de una mujer y se asocia con varios cambios hormonales, uno de los cuales es una disminución de los niveles de estrógeno. Esta disminución de los niveles de estrógenos puede provocar un aumento de la grasa abdominal, también conocida como grasa visceral, por los siguientes motivos:

Redistribución de grasas: El estrógeno juega un papel crucial en la regulación de la distribución de grasa en el cuerpo. Durante los años reproductivos, el estrógeno promueve el almacenamiento de grasa en las caderas y los muslos (cuerpo en forma de pera). Sin embargo, con la disminución de los niveles de estrógeno durante la menopausia, la grasa tiende a redistribuirse desde las caderas y los muslos hacia el área abdominal, lo que provoca un aumento de la grasa abdominal.

Cambios en el metabolismo: El estrógeno tiene un efecto positivo en el metabolismo del cuerpo, ayudando a regular la forma en que el cuerpo convierte los alimentos en energía. La reducción de estrógeno durante la menopausia puede provocar una disminución de la tasa metabólica, lo que provoca una quema de calorías más lenta y una mayor tendencia a acumular grasa alrededor del abdomen.

Resistencia a la insulina: El estrógeno tiene un impacto beneficioso sobre la sensibilidad a la insulina, una hormona que controla los niveles de azúcar en sangre. Los niveles más bajos de estrógeno durante la menopausia pueden afectar la sensibilidad a la insulina, lo que lleva a resistencia a la insulina, una condición en la que las células del cuerpo responden menos a los efectos de la insulina. La resistencia a la insulina puede contribuir al aumento de peso y a la acumulación de grasa abdominal.

Cambios en el estilo de vida: La menopausia suele coincidir con otros cambios en la vida, como la reducción de la actividad física, el aumento de los niveles de estrés y los cambios en los hábitos alimentarios, todo lo cual puede contribuir al aumento de peso, especialmente en la zona abdominal.

Factores genéticos: Algunas mujeres pueden tener una predisposición genética a almacenar más grasa en el área abdominal, lo que las hace más susceptibles a la acumulación de grasa abdominal durante la menopausia.

Es importante tener en cuenta que no todas las mujeres experimentan un aumento significativo de grasa abdominal durante la menopausia y las respuestas individuales pueden variar. Sin embargo, ser consciente de estos efectos potenciales puede ayudar a las mujeres a tomar decisiones informadas sobre la dieta, el ejercicio y las modificaciones del estilo de vida para mitigar la acumulación de grasa abdominal y promover la salud general durante esta fase de transición.