Si usted tiende a sufrir de niveles bajos de azúcar en la sangre , conocido como hipoglucemia , debe estar preparado en todo momento porque bajo de azúcar en la sangre puede provocar debilidad, mareos e incluso pérdida de consciousness.Being medio preparado que tiene algo fácilmente disponible que comer, que puede elevar y estabilizar el azúcar en la sangre. Datos

Cuando el nivel de azúcar en sangre es bajo , usted debe consumir alimentos que se componen de carbohidratos complejos. Los carbohidratos complejos son absorbidos a una tasa más lenta que los hidratos de carbono simples. La absorción lenta ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre que sin un fuerte aumento en su nivel de azúcar .

Carbohidratos

Los alimentos que contienen carbohidratos complejos incluyen verduras, granos , frutas y panes pastas.

alimentos que contienen carbohidratos simples incluyen pasteles , galletas pasteles y tartas .

altos fibras

Consuma más alimentos ricos en fibra . Cuando usted come alimentos con fibras de alta , los carbohidratos que se absorben más consumió lentamente. Algunos alimentos con alto contenido de fibra incluyen el trigo, el brócoli , la col, las patatas , las zanahorias y las manzanas.
Bebidas

Evite el consumo de alcohol, el alcohol puede causar que sus niveles de azúcar en la sangre a soltar. Usted también debe tratar de evitar los alimentos y bebidas que contengan cafeína.

Es mejor comer fruta en lugar de beber una bebida de frutas con azúcar.
Otras Colecciones

Algunas cosas de emergencia se puede comer o beber que le ayudará con bajo nivel de azúcar en la sangre son caramelos duros (cinco o seis piezas) , de 5 a 6 oz gaseosas no dietéticas de regular, 1 cda. de mermelada o azúcar o tres tabletas de glucosa.

Tabletas de glucosa están disponibles sin receta en las farmacias .