Hipoglucemia Recetas Dieta

La hipoglucemia es un término usado para describir una bajada de azúcar , también llamada glucosa. La hipoglucemia es causada por una alta producción de insulina en el cuerpo y es el opuesto directo de la diabetes . Los síntomas de hipoglucemia incluyen sudoración, temblor , hambre, mareos , cambios de humor y confusión mental . Las personas con hipoglucemia debe comer una dieta de alimentos que digieren lentamente , como los granos enteros , y evitar alimentos que digieren rápidamente , como el azúcar refinado . Básica para tortilla

La mejor manera de combatir la hipoglucemia es empezar con un buen desayuno . Evite los cereales procesados ​​y alimentos para el desayuno que están llenos de azúcar y harinas que digieren rápidamente refinado . En cambio, comer granos enteros, productos lácteos bajos en grasa y huevos

Ingredientes: . 2 cucharadas eggs2 2 % o descremada milk2 cucharadas de mantequilla o margarinesalt y pimienta al tastefillings como champiñones, espinacas , brócoli , queso o tocino

llegar : Crack los huevos en un tazón de vidrio mezclar . Añadir la leche y batir hasta que se mezclen de manera uniforme y de color amarillo pálido . Establezca la mezcla de huevo a un lado. Calentar una sartén a fuego medio-bajo. Agregue la mantequilla o margarina y deje que se derrita. Mientras tanto , batir la mezcla de huevos constantemente , usando una batidora eléctrica si es posible , batiendo el aire tanto como sea posible en los huevos. Vierta la mezcla de huevo en la sartén caliente y dejar cocinar por un minuto o dos , hasta que el fondo comience a fraguar . Una vez que la parte inferior se inicia con la firma , use una espátula para empujar uno de los bordes hacia el centro de la sartén mientras se inclina la sartén para que el flujo de líquido que queda debajo de ella. Repita con el resto de los bordes , hasta que el líquido no se mantiene. Sazone con sal y pimienta y suavemente volcara . Añadir rellenos y continuar la cocción hasta que el huevo esté bien hecho . A continuación, levante un lado del huevo con su espátula y doblar a través y sobre lo que los bordes se alinean uniformemente. Cocine durante otros 30 segundos, pero no permita que los bordes de color marrón y quemar . Transferir suavemente a un plato, condimentar con sal y pimienta de nuevo, y disfrutar.
Pepita Chicken Salad

Para el almuerzo, comer una gran ensalada verde, frondoso con proteína magra y los frutos secos o semillas para ayudar a mantener un nivel de azúcar en la sangre estable. Evite azucaradas refrescos, panes hechos con harina blanca y otros alimentos azucarados . Coma bocadillos de verduras crudas o nueces entre comidas en lugar

Ingredientes: 3 tazas . De vegetales de hojas verdes como la espinaca bebé o tazas lettuce2 de verduras crudas como pepinos , tomates y una taza de cocido carrots1 aguacate chicken1 parrilla, sliced1 /4 taza de calabaza ( pepita ) semillas o grasa almondslow rodajas , vestirse sin azúcar de elección

Instrucciones: Combine todos los ingredientes y servir. También se puede poner esta ensalada en una tortilla de trigo integral y disfrutar de ella como una envoltura .
Hearty Pasta

buena nutrición debe continuar durante toda la cena . Evite los alimentos preparados y las comidas congeladas en la cena . Para una comida rápida y saludable, comer pasta con carne magra y verduras

Ingredientes: . 1 taza de cocido de trigo taza pasta1 al vapor las verduras como el calabacín y Squash2 grande o pequeña carne balls1 4 /4 taza de queso parmesano

Instrucciones: Combine la pasta, verduras y albóndigas juntos. Cubrir con el queso y disfrutar.