La hipoglucemia Dieta y Suplementos

Durante la digestión el cuerpo absorbe la glucosa, a continuación, almacena el exceso de glucosa en el hígado y los músculos. Cuando el azúcar en la sangre comienza a caer, se libera el exceso de glucosa. La hipoglucemia es una condición que se caracteriza por la incapacidad del cuerpo para elevar los niveles de azúcar en la sangre. Los síntomas incluyen fatiga , mareo y el hambre. Averigüe cuál es la mejor dieta hipoglucemia y los suplementos son para que usted ayude a combatir la baja de azúcar en la sangre. Hipoglucemia

Según la Asociación Americana de Diabetes , la hipoglucemia es una condición que ocurre a casi todo el mundo que es diabético . Una de las mejores maneras de mantener las fluctuaciones de azúcar en la sangre es comer constantemente a lo largo del día. Un horario de comidas de comidas y meriendas son recomendados por el National Diabetes Information Clearinghouse. Evite el consumo de alimentos procesados, golosinas azucaradas , alimentos fritos, las grasas saturadas y la harina blanca refinada
fibra

Hay dos tipos de fibra: . Insoluble y soluble . Los alimentos que no se descomponen y pasan a través del tracto digestivo constituyen la fibra insoluble. Estos alimentos incluyen el salvado de avena , cereales integrales, verduras de hojas verdes , nueces, semillas y salvado de maíz . Comer fibra insoluble para el lavado de las toxinas y el exceso de agua . La fibra soluble cuando se digiere forma una sustancia similar a un gel en el tracto digestivo . Debido a que se necesita más tiempo para ser absorbido por el cuerpo, que te mantiene satisfecho por más tiempo y no causa rápidas fluctuaciones de azúcar en sangre. Incorporar en su dieta de cebada , semillas de lino , las manzanas , las zanahorias , las habas y los guisantes.

Carbohidratos

carbohidratos son importantes , ya que proporcionan el cuerpo con el combustible . Centrarse en incluir en su dieta los hidratos de carbono más complejos con fibra en lugar de hidratos de carbono simples . Los carbohidratos simples se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo y causar que los niveles de azúcar en sangre se disparen . Alimentos ricos en carbohidratos simples son el azúcar , fruta , miel y dulces concentrados . Los carbohidratos complejos son lentos para absorber , sobre todo si son altos en fibra. Los ejemplos incluyen el arroz integral , avena, pasta de trigo , panes integrales y galletas de trigo .
Proteína

Proteína prácticamente no tiene hidratos de carbono y se absorbe a un ritmo más lento que los hidratos de carbono . Muchas personas con hipoglucemia y la diabetes tienen sobrepeso, por lo que es importante comer carnes magras o alternativas a la carne . El pescado, pavo, pollo, claras de huevo , tofu y el tempeh son fuentes de proteína. Se ha recomendado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades para obtener 46 gramos de proteína al día si es mujer y 56 gramos para un hombre.
Suplementos

Hay una gran variedad de suplementos que pueden ayudar a estabilizar las fluctuaciones de azúcar en sangre. El glutatión es un suplemento de tres aminoácidos, que ayuda en la descomposición de la glucosa en energía . El picolinato de cromo ayuda en la metabolización de la glucosa . Además, los suplementos de levadura de cerveza se estabiliza los niveles de azúcar en la sangre . La vitamina del complejo B es de gran ayuda en la digestión de los alimentos que produce bajos niveles de azúcar en la sangre. También es compatible con el ácido ofhydrochloric producción, que es esencial en el proceso de digestión . El zinc es un nutriente esencial para la liberación adecuada de insulina. Otros suplementos útiles incluyen magnesio , vitamina C , calcio , L- carnitina , L- glutamina y manganeso. Pregúntele a su médico acerca de los suplementos adecuados y la dieta para usted. Ayuda de un especialista en nutrición también es muy útil para aprender a manejar la hipoglucemia.