La retención de agua o edema es la hinchazón debido a una acumulación de exceso de líquido en los espacios entre las células del cuerpo . El edema afecta comúnmente a las piernas, los tobillos y los pies, pero también puede afectar cualquier parte del cuerpo. Hay innumerables causas de retención de agua. Algunas de las causas más comunes son la falta de ejercicio , algunos medicamentos, el exceso de sal y un alto nivel de toxinas en su cuerpo. Mediante el empleo de los recursos por debajo , se puede controlar de manera efectiva la retención de agua en los pies. Instrucciones Matemáticas 1

calcetines de soporte de Compra. El uso de estos puede reducir la hinchazón en las piernas y mejorar la circulación sanguínea. Los calcetines también pueden aliviar la incomodidad y el dolor asociado con la retención de agua . Usted puede comprar calcetines de soporte de alta calidad en su tienda de suministros médicos locales .
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ejercicio al menos una hora cada día. El ejercicio puede mejorar su circulación sanguínea , manteniendo los fluidos regulados en los tejidos. Haga patadas , bombeando los pies hacia arriba y abajo . Realizar este tipo de ejercicio disminuirá drásticamente edema relacionados con hinchazón de las piernas, los tobillos y los pies.
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cambiar de posición con frecuencia. Sentado o de pie durante largos periodos de tiempo puede aumentar el nivel de líquido en las piernas y los pies. Camine alrededor , flex , girar o mover las piernas hacia arriba y hacia abajo ( cuando está sentado ) durante 15 minutos todos los días . Esto ayudará a que tu sangre circule y evitar la retención de líquidos en las piernas y los pies.
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Eleve las piernas y los pies regularmente . La elevación de las piernas y los pies sobre el nivel del corazón va a mejorar la circulación sanguínea y ayudar a drenar el líquido de sus piernas. Acuéstese sobre su espalda y coloque dos y cincuenta y ocho almohadas debajo de las piernas y los pies , asegurándose de que están por encima de la altura del pecho . Añadir más almohadas si es necesario. Haga esto durante quince minutos dos veces al día .
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Use zapatos cómodos , amplios y acolchados . El uso de zapatos cómodos contendrá la acumulación de la retención de agua y evitar la acumulación de agua para propagarse. Busque zapatos que tienen una suela desmontable interior , pierna rígida , contrafuerte del talón firme y una caja amplia para los dedos . Evite el uso de sandalias o zapatillas ya los tipos abiertos de desgaste del pie puede causar la retención de agua se extienda.