Motion Sickness Consejos

Si usted está familiarizado con el mareo relacionado con los viajes , la hilatura , balanceándose sentimiento, es probable que experimente mareo. La cinetosis ( conocido médicamente como cinetosis ) es un trastorno del oído interno común que es causada por el movimiento continuo y los cambios en el sentido de su cuerpo de equilibrio. Estas son algunas maneras de ayudar a disminuir los síntomas de la enfermedad de movimiento . Vigile lo que come, bebe y huela

Evite el consumo de alcohol durante unas 24 horas antes de tomar su viaje . Además , antes y durante su viaje , evitar el consumo de alimentos que le dan un dolor de estómago o de hacer que se sienta incómodamente lleno . El consumo de alimentos pesados ​​, picantes o grasos pueden presentarse especialmente en agravar el mareo por movimiento . No evite de comer por completo . Viajando con el estómago vacío puede empeorar las náuseas . Los olores fuertes también pueden contribuir a la enfermedad de movimiento , así que trate de evitarlos.
Sienten menos movimiento

Si sus ojos ven el mismo movimiento que sus oídos y el cuerpo se sienten , que son menos propensos a sentirse enfermo , según MedicineNet.com . Para ayudar a sentirse menos movimiento , tome las siguientes precauciones : - Si estás en un coche, se sientan en el asiento delantero y ver escenas distantes . No leer un libro o sentarse frente backward. - Si usted está en un avión, viajar en un asiento al lado de un ala, donde es probable que se sienta menos movimiento. Además, no pararse a caminar alrededor de la plane. - Si usted está en un barco, subir a la terraza para ver el horizonte o un punto fijo. Si usted está en un barco de crucero , cabinas de bajo nivel cerca de la mitad de la nave por lo general experimentan menos movimiento de las cabinas en las partes más altas y exterior de la nave.
Stay Cool y Relajado

Trate de obtener la mayor cantidad de aire fresco como sea posible mediante la apertura de un orificio de ventilación en un coche o quedarse afuera en la cubierta de un barco. También tomar respiraciones profundas y lentas del aire fresco y no pasar demasiado tiempo en preocuparse por adelantado acerca de experimentar mareo. Otra forma de estar relajado es evitar otras personas enfermas y evitar tener conversaciones con otras personas acerca de la enfermedad de movimiento . ( El poder de la sugestión puede hacer que los síntomas se sienten peor . )
Tomar el Medicamento

Over-the - counter antihistamínicos como Benadryl Dramamine y ayudar a contrarrestar el mareo por movimiento . Sin embargo , lo hacen tomar un poco de tiempo para absorber y es probable que causar somnolencia . En julio de 2009 , la mayoría " de día ", medicamentos para la alergia que no causan somnolencia , como Claritin no se han demostrado para ayudar a reducir el mareo por movimiento . Si su enfermedad por movimiento lo suficiente malo, sin embargo , tal vez para conciliar el sueño no es la peor opción .
Jengibre y pulseras

Mientras cápsulas de raíz de jengibre y pulseras presión-punto son remedios para el mareo no probadas médicamente , por lo general, no son dañinos y pueden llegar a ser útiles para usted.
hablar con un médico

Si usted experimenta mareo crónico, es posible que también quiera hablar de ello con su médico. Él puede ofrecer recomendaciones adicionales. Si el mareo es debilitante , su médico también puede prescribirle un medicamento como un parche de escopolamina ( Transderm -Scop ) antes de tomar su viaje. Tenga en cuenta que Transderm -Scop tiene efectos secundarios como visión borrosa y somnolencia.