Los síntomas físicos de estrés en el primer año de la universidad
fluctuaciones visibles en peso, incluyendo tanto el aumento de peso y pérdida de peso , son signos de estrés causados al conectar a los malos hábitos alimenticios , incluyendo saltarse las comidas y comer en exceso durante el primer año de universidad.
problemas digestivos
problemas digestivos como el estreñimiento , la diarrea y la indigestión se puede remontar a la tensión. Esto se debe a que el estrés puede conducir a comer en exceso , o comer los tipos incorrectos de alimentos . Estos síntomas , a menos que se vuelven más frecuentes o graves , muy rara vez requieren atención médica.
Acné
inesperado ya menudo brotes moderadamente graves de acné son un signo de estrés. Por lo general, el acné se pueden tratar en casa con el derecho de over-the- counter medicamentos. si el acné se vuelve más severa o más frecuentes , consulte con su proveedor de salud del campus .
tensión muscular e inflamación
El estrés puede causar tensión muscular y la inflamación , el tiempo de la Lista de cada semana para un masaje , ya sea un amigo o un terapeuta de masaje para aliviar la tensión y la inflamación muscular.
presión arterial alta
la presión arterial alta es un signo muy común de estrés . Si se siente mareado , mareado , se sonrojó , y aparece con la cara roja , que puede estar experimentando la presión arterial alta. Consulte a su médico o proveedor de salud del campus para su evaluación y tratamiento.
Consejos para reducir el estrés de la universidad Freshmen
A veces sólo tiene que alejarse de todo para aliviar el estrés . Tómese unas vacaciones de fin de semana , ir al cine , ir a una fiesta , o incluso una discoteca. Un día o dos de un cambio de escenario puede ayudar en gran medida a aliviar el estrés.