¿Cómo puedes saber si tienes un problema de salud?

Los síntomas son señales de que su cuerpo no está funcionando correctamente. Pueden ser físicos, emocionales o mentales. Algunos síntomas comunes a los que hay que prestar atención incluyen:

- Dolor persistente

- Fatiga

- Pérdida de peso

- Fiebre

- Náuseas o vómitos

- Diarrea

- Constipación

- Dificultad para respirar

- Dolor en el pecho

- dolores de cabeza

- Cambios de visión

- Cambios de audición

2. Realiza un seguimiento de tu salud

Mantener un registro de su salud puede ayudarle a detectar tendencias e identificar cualquier problema potencial. Las cosas a seguir incluyen:

- Tu presión arterial

- Tus niveles de azúcar en sangre.

- Tu peso

- Tus patrones de sueño

- Tu dieta

- Tus hábitos de ejercicio.

- Tus medicamentos

- Tus registros de vacunación.

3. Visita a tu médico periódicamente

Su médico puede ayudarle a mantenerse saludable al:

- Realizar controles periódicos

- Recomendar exámenes de detección de enfermedades comunes.

- Recetar medicamentos

- Proporcionar referencias a especialistas.

4. Confía en tus instintos

Si cree que algo anda mal con su salud, no lo ignore. Confíe en sus instintos y consulte a su médico de inmediato.

5. Sea consciente de sus riesgos personales para la salud

Todas las personas corren el riesgo de sufrir ciertos problemas de salud, según su edad, sexo, antecedentes familiares y estilo de vida. Hable con su médico sobre sus factores de riesgo y qué puede hacer para minimizarlos.

6. Elija un estilo de vida saludable

Elegir un estilo de vida saludable puede ayudarle a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, cáncer y diabetes. Estas opciones incluyen:

- Llevar una dieta saludable.

- Hacer ejercicio regularmente

- Mantener un peso saludable

- No fumar

- Limitar el consumo de alcohol.

- Manejar el estrés

7. Obtenga ayuda cuando la necesite

Si tiene dificultades con su salud física, emocional o mental, hay muchos recursos disponibles para ayudarlo. Hable con su médico, un profesional de la salud mental o un amigo o familiar de confianza.