¿Cuáles son algunas enfermedades relacionadas con no estar en buena forma física?
* Enfermedades cardiovasculares: Estos incluyen enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y presión arterial alta. La actividad física regular puede ayudar a reducir el riesgo de padecer estas afecciones al mejorar la salud del corazón y la circulación sanguínea.
* Obesidad :La obesidad es un factor de riesgo importante para una serie de enfermedades crónicas, incluidas enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer. La actividad física regular puede ayudar a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de obesidad.
* Diabetes tipo 2 :Esta afección crónica afecta la capacidad del cuerpo para producir o utilizar insulina, que es necesaria para que la glucosa (azúcar) ingrese a las células y les proporcione energía. La actividad física regular puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre.
* Osteoporosis: Esta condición hace que los huesos se vuelvan débiles y quebradizos. La actividad física regular, especialmente los ejercicios con pesas como caminar, correr y levantar pesas, puede ayudar a mantener la fuerza ósea y reducir el riesgo de osteoporosis.
* Artritis: Este grupo de afecciones provoca dolor, hinchazón y rigidez en las articulaciones. La actividad física regular puede ayudar a reducir el dolor y la rigidez de la artritis y mejorar la flexibilidad de las articulaciones.
* Depresión :Esta condición de salud mental se caracteriza por sentimientos de tristeza, desesperanza y pérdida de interés en actividades que alguna vez fueron placenteras. La actividad física regular puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y aumentar la autoestima, todo lo cual puede ser beneficioso para las personas con depresión.
* Cáncer: Algunos tipos de cáncer, como el cáncer de colon, el cáncer de mama y el cáncer de pulmón, son más comunes en personas físicamente inactivas. La actividad física regular puede ayudar a reducir el riesgo de estos tipos de cáncer al mejorar su sistema inmunológico y reducir la inflamación.