Los glóbulos blancos son un componente clave del sistema inmune, actuando como sistema de defensa primaria del cuerpo a combatir las infecciones. Recuentos de células blancas por debajo 3.500 células por microlitro de sangre se consideran bajos y son indicativos de un sistema inmunológico gravemente comprometido que no puede luchar con eficacia contra la infección. Un recuento bajo de glóbulos blancos puede tener muchas causas diferentes , incluyendo infecciones virales , cáncer de médula dañar , enfermedades autoinmunes y medicamentos y tratamientos que destruyen las células blancas como un efecto secundario , como la quimioterapia . Independientemente de la causa de su bajo recuento de glóbulos blancos , puede estimular su sistema inmunológico y mejorar su conteo de glóbulos blancos , haciendo algunos cambios de estilo de vida . Cosas que necesitará
Mascarilla
antibacteriano jabón
Alimentos ricos en vitaminas C y E
Alimentos ricos en zinc
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no abrume a su sistema inmunológico. Un recuento bajo de glóbulos blancos salen de su cuerpo menos capaz de combatir las infecciones de manera bajar el estrés en su sistema inmunológico es el primer paso para permitir que sus recuentos de células blancas de la sangre para recuperarse. Use una mascarilla cuando esté en lugares públicos y evitar el contacto con personas enfermas . Lávese las manos con regularidad y utilizar jabón antibacterial cuando usted no puede lavarse las manos durante un período prolongado de tiempo. Limpiar y cocinar los alimentos que usted come .
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ejercicio durante 20 a 30 minutos cada día , ya sea a pie , en bicicleta o de la empresa y de la actividad de bajo impacto. Ejercicio diario moderado estimula el sistema inmunológico y ayuda a su cuerpo a combatir las infecciones. No insistir demasiado en su cuerpo haciendo ejercicio con demasiada fuerza , ya que esto puede debilitar su sistema inmunológico y aumentar la cantidad de hormonas de estrés liberadas por su cuerpo .
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Aumente el consumo de vitaminas C y E. Estas vitaminas actúan como antioxidantes y estimular su sistema inmunológico, ayudando a mejorar su conteo de glóbulos blancos . Los alimentos ricos en vitamina C incluyen la mayoría de las frutas una verdura , pero especialmente la papaya , las fresas, el kiwi y las naranjas . Los alimentos ricos en vitamina E incluyen muchas semillas , tomates , espinacas , aguacates, aceite de oliva y el salmón .
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Consumir alimentos ricos en zinc. Zinc aumenta directamente la producción de su cuerpo de las células blancas de la sangre . Los alimentos ricos en zinc son los mariscos , como cangrejos y ostras , carnes como la carne de pavo y carne oscura , y las legumbres como los frijoles . También puede tomar un suplemento de zinc .
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Eliminar o reducir la cantidad de alcohol y azúcar que consumes . El consumo de 100 gramos de azúcar puede reducir la capacidad de los glóbulos blancos ' para matar a las infecciones en un 40 por ciento. El alcohol también reduce la capacidad de los glóbulos blancos ' para eliminar las infecciones . Beba alcohol con moderación y siempre dejar de beber antes de que usted empiece a sentirse intoxicado.
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Hable con su médico acerca de tomar medicamentos para ayudar a aumentar su conteo de glóbulos blancos . Algunos medicamentos se administran comúnmente para estimular el crecimiento de glóbulos blancos , como los que contienen filgrastim y sargramostim . Otros medicamentos, como los que contienen acicloguanosina o fluconazol , no aumentan directamente el recuento de células blancas. En cambio , luchan contra las infecciones que podrían abrumar el sistema inmunológico, dando al cuerpo más tiempo para recuperar sus niveles de glóbulos blancos por su cuenta.