Cómo fortalecer un Sistema Linfático

El sistema linfático drena los desechos de las células. Un sistema linfático debilitado provoca síntomas como alergias, sinusitis crónica , la inflamación, pérdida de energía y la celulitis. También puede contribuir a enfermedades como la esclerosis múltiple y cáncer . Si usted tiene problemas crónicos o simplemente quieres estar sano , sigue estos pasos para fortalecer su sistema linfático. Instrucciones Matemáticas 1

Haga ejercicio regularmente . La mayoría de los médicos recomiendan treinta minutos de ejercicio cardiovascular tres veces a la semana . El ejercicio vigoroso fortalece el sistema linfático mediante el aumento de la circulación dentro del sistema , lo que permite a su cuerpo a deshacerse de toxinas , el exceso de líquido y otros productos de desecho en el cuerpo.
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Recibir un masaje . Igual que el ejercicio , un masaje puede estimular la circulación dentro del sistema linfático . Algunas personas encuentran que es beneficioso para conseguir un masaje una vez por semana , en otros requieren una base menos frecuente. El tipo de lubricación utilizado por el terapeuta de masaje realmente puede bloquear el escape de toxinas , así que asegúrese de que utiliza un producto orgánico o natural.
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Hable con su médico acerca de su tratamiento. Algunos medicamentos tradicionales , terapias y medicamentos pueden debilitar su sistema linfático. Medicamentos prescritos a menudo bloquean la capacidad del cuerpo para eliminar los residuos y sustancias extrañas en su sistema. Mediante el fortalecimiento de su sistema linfático , puede eliminar la necesidad de la prescripción.
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Beba mucha agua . Cuando usted bebe ocho onzas de agua de seis a ocho veces al día , se asegura de que su sistema linfático se hidrata . Esto ayuda a su cuerpo a eliminar sustancias extrañas y residuos.
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Coma una dieta balanceada. La forma en que usted come afecta la capacidad del cuerpo para defenderse. A fortalecer su sistema inmunológico entero con el suministro de alimentos nutritivos que estén libres de exceso de productos químicos y hormonas. Comer alimentos naturales u orgánicos ayuda a eliminar sustancias extrañas entren en su cuerpo y le permite a su sistema linfático para centrarse en otras cuestiones de su cuerpo puede tener .
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Tomar suplementos de hierbas. Hay una gran variedad de hierbas que se han demostrado que fortalecer el sistema linfático , aumentando su circulación. El jengibre , el ajo, la pimienta de cayena y Gingko biloba son hierbas que se pueden tomar en conjunto o por separado. También puede tomar caléndula y semillas de zanahoria silvestre , también conocido como el encaje de la reina Anne . Las hierbas se pueden tomar en forma de cápsulas o tés.