Cómo llegué a la remisión de la psoriasis
Paso 1:Consultar a un dermatólogo:
- Consulté a un dermatólogo certificado para obtener un diagnóstico preciso y analizar las opciones de tratamiento.
Paso 2:Comprender los desencadenantes de la psoriasis:
- Aprendí sobre los desencadenantes comunes de la psoriasis, como el estrés, ciertos alimentos, el alcohol y ciertos medicamentos. Evitar estos desencadenantes puede ayudar a reducir los ataques de asma.
Paso 3:Adoptar un estilo de vida saludable:
- Hice cambios significativos en mi estilo de vida, incluyendo:
- Llevar una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables.
- Hacer ejercicio regularmente para mantener un peso saludable y reducir el estrés.
- Dormir lo suficiente para favorecer el bienestar general.
- Practicar técnicas de reducción del estrés como yoga, meditación o respiración profunda.
Paso 4:Medicamentos recetados:
- Bajo la supervisión de mi dermatólogo, probé diferentes medicamentos recetados, como cremas tópicas, ungüentos, fototerapia y medicamentos orales.
Paso 5:Terapias biológicas:
- Después de no lograr resultados satisfactorios con los tratamientos tradicionales, hablé de terapias biológicas con mi dermatólogo. Me recetaron medicamentos biológicos inyectables que se dirigen a proteínas específicas del sistema inmunológico involucradas en el desarrollo de la psoriasis.
Paso 6:Monitoreo del progreso y ajustes:
- Trabajé estrechamente con mi dermatólogo para monitorear mi progreso y ajustar los tratamientos según fuera necesario. Las citas de seguimiento periódicas fueron esenciales para evaluar la eficacia de los tratamientos.
Paso 7:Paciencia y Persistencia:
- Lograr la remisión de la psoriasis lleva tiempo. Es fundamental ser paciente, persistente y seguir adelante con los planes de tratamiento, incluso cuando los resultados no se obtienen de inmediato.
Paso 8:Manejar el estrés:
- El estrés puede ser un desencadenante importante de los brotes de psoriasis. Prioricé el manejo del estrés mediante técnicas de relajación, ejercicio y hablar con un terapeuta.
Paso 9:Exposición al sol:
- La exposición controlada al sol puede resultar beneficiosa para algunas personas con psoriasis. Sin embargo, es importante consultar con un dermatólogo antes de broncearse o utilizar camas solares, ya que la exposición excesiva al sol puede empeorar la psoriasis.
Paso 10:Rutina de cuidado de la piel saludable:
- Establecí una rutina de cuidado de la piel suave, utilizando productos sin fragancias y sin jabón diseñados para pieles sensibles. Evité los exfoliantes fuertes y me humecté regularmente para mantener mi piel hidratada.
Paso 11:Hidratación:
- Mantenerse hidratado bebiendo mucha agua es esencial para la salud en general y puede ayudar a mejorar afecciones de la piel como la psoriasis.
Paso 12:Apoyo emocional:
- Lidiar con la psoriasis puede ser un desafío emocional. Me resultó útil hablar con amigos, familiares o un grupo de apoyo para pacientes con psoriasis.
Paso 13:Consistencia:
- La constancia en el tratamiento, los cambios en el estilo de vida y el cuidado personal son clave para mantener la remisión de la psoriasis.
Recuerde que el camino de cada uno hacia la remisión de la psoriasis es único. Lo que funciona para una persona puede no necesariamente funcionar para otra. Es fundamental trabajar en estrecha colaboración con un proveedor de atención médica para desarrollar un plan de tratamiento personalizado que aborde sus necesidades e inquietudes específicas.