Qué no hacer cuando se está inmunocomprometido
Evitar el contacto con personas enfermas. Las personas que están enfermas con resfriados, gripe u otras infecciones pueden transmitirle sus gérmenes fácilmente. Manténgase alejado de cualquier persona que esté tosiendo, estornudando o tenga fiebre.
Lávese las manos con frecuencia. Esta es una de las formas más importantes de prevenir la propagación de infecciones. Lávese las manos cada vez que toque algo que pueda estar contaminado, como picaportes, encimeras o dinero.
Evita las aglomeraciones. Los lugares concurridos pueden ser un caldo de cultivo para los gérmenes. Si puedes, evita ir a lugares donde haya mucha gente, como conciertos, eventos deportivos o centros comerciales.
Quédese en casa si está enfermo. Si comienza a sentirse enfermo, quédese en casa y no vaya al trabajo o a la escuela y descanse. Esto le ayudará a evitar transmitir sus gérmenes a otras personas.
Evite los alimentos crudos o poco cocidos. Algunos alimentos, como la carne, las aves y el pescado crudos, pueden contener bacterias dañinas. Cocine bien los alimentos para matar cualquier bacteria que pueda estar presente.
Descanse mucho. Su cuerpo necesita descanso para combatir las infecciones. Asegúrese de dormir al menos 8 horas cada noche.
Lleve una dieta saludable. Una dieta saludable puede ayudar a estimular su sistema inmunológico y facilitar que su cuerpo combata las infecciones. Consuma muchas frutas, verduras y cereales integrales.
Evita el estrés. El estrés puede debilitar su sistema inmunológico. Encuentre formas saludables de controlar el estrés, como ejercicio, yoga o meditación.
Vacúnate. Existen varias vacunas que pueden protegerlo de infecciones graves, como neumonía, gripe y varicela. Hable con su médico sobre qué vacunas son adecuadas para usted.
Si sigue estos consejos, puede ayudar a reducir el riesgo de infección si está inmunodeprimido.