¿Qué elementos del cuerpo ayudan a combatir las infecciones?
Zinc: El zinc es un oligoelemento esencial que participa en varios aspectos del sistema inmunológico. Desempeña un papel en el desarrollo y función de las células inmunitarias, como los glóbulos blancos, que ayudan a combatir las infecciones. El zinc también apoya la producción de anticuerpos y otras moléculas inmunes que participan en el reconocimiento y neutralización de microorganismos dañinos.
Hierro: El hierro es un mineral importante que participa en la formación y función de la hemoglobina, la proteína de los glóbulos rojos que transporta oxígeno por todo el cuerpo. Se necesitan niveles adecuados de hierro para el funcionamiento adecuado de las células inmunitarias, incluida la producción y actividad de los glóbulos blancos que combaten las infecciones.
Selenio: El selenio es un oligoelemento esencial para un sistema inmunológico saludable. Participa en la producción de células inmunitarias especializadas llamadas células asesinas naturales y células T, que son cruciales para defender el cuerpo contra infecciones virales y bacterianas. El selenio también tiene propiedades antioxidantes que ayudan a proteger las células inmunitarias del daño.
Vitamina C: La vitamina C es una vitamina soluble en agua que participa en diversas funciones del sistema inmunológico. Apoya la producción y función de los glóbulos blancos, mejora la actividad de las células asesinas naturales y facilita la producción de anticuerpos. La vitamina C también es un potente antioxidante que ayuda a proteger las células del daño oxidativo causado por los radicales libres.
Vitamina D: La vitamina D es esencial para la salud ósea, pero también juega un papel importante en la regulación del sistema inmunológico. Influye en la producción y función de las células inmunitarias, incluidos los macrófagos, las células dendríticas y las células T, que participan en el reconocimiento y la eliminación de patógenos. Niveles adecuados de vitamina D se han asociado con una mayor resistencia a las infecciones.
Es importante tener en cuenta que mantener una dieta equilibrada y garantizar una ingesta suficiente de estos elementos es crucial para una función inmune óptima y la capacidad del cuerpo para combatir infecciones. En algunos casos, las personas pueden beneficiarse de suplementos para corregir deficiencias o satisfacer mayores necesidades durante tiempos de infección o enfermedad. Se recomienda consultar con un profesional de la salud para obtener asesoramiento personalizado sobre los requisitos de nutrientes y la suplementación.