Impotencia dieta

Una dieta impotencia se centra en mejorar el rendimiento sexual al aumentar el flujo sanguíneo al pene durante la excitación y el coito. Con el fin de maximizar su erección tendrá que cortar los alimentos fritos y grasos que lento el flujo de sangre , comer verduras y carnes que proporcionan una nutrición adecuada y tomar las vitaminas que contienen ginkgo biloba y la arginina . Otros cambios de estilo de vida incluyen la reducción o eliminación del consumo de alcohol y dejar de fumar . Alimentos grasos o fritos

Los alimentos grasos y los alimentos fritos son altos en grasas saturadas , lo que ralentiza el flujo de sangre a causa de la dificultad para el estómago les ha digerir . Las grasas saturadas también se puede encontrar en los productos lácteos , como el queso de leche entera y la mantequilla , las carnes rojas , la piel del pollo y frutos secos. Si quieres comer estos alimentos, reducir el tamaño de las porciones y limitar el consumo a una vez por semana . Cambie a leche sin grasa y reemplazar la mantequilla o margarina con aceites saludables para el corazón como el de oliva , de maní o de canola. La carne roja también contiene altas cantidades de grasas saturadas , y si usted decide comer la carne roja , elija carne de res molida extra magra para reducir calorías y grasa

Verduras y Frutas
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frutas y verduras son ricas en vitaminas y proporcionan energía cuando se consume durante todo el día sobre una base diaria . Los alimentos que están llenos de antioxidantes aumentan la circulación de la sangre , que es crucial para mantener una erección durante el coito. Según Richard Milsten , autor de " El Hombre Sexual ", los espárragos se considera un afrodisíaco , ya que es rico en vitamina E , lo que aumenta el conteo de espermatozoides y aumenta la excitación. Espinacas , champiñones, alcachofas , el perejil y okra contienen zinc, un nutriente que aumenta naturalmente los niveles de testosterona en los hombres. Las granadas , melocotones y los plátanos son afrodisíacos naturales también, debido a las vitaminas A y C en los tres, y el potasio en el banano. Estas vitaminas aumentan la circulación y el conteo de espermatozoides .
Vitaminas

Ginkgo biloba se utiliza en muchas píldoras naturales de mejora sexual , ya que aumenta el flujo de sangre sin causar efectos secundarios . Se puede tomar en forma de píldora o hacer en un té . Beba por lo menos 2 tazas de ginkgo biloba té para aumentar el flujo de sangre , o tomar en forma de pastilla una vez al día o según las indicaciones en la etiqueta del frasco. El magnesio , que se encuentra en las patatas , frutos secos, espinacas y salvado y también se puede tomar en un multivitamínico, ayuda a aumentar el conteo de espermatozoides . La arginina , un aminoácido que aumenta la excitación sexual, se puede encontrar en pescados y mariscos, productos de soya y pavo. También se puede tomar como una vitamina , que se encuentra en los alimentos de salud y farmacias . Si usted decide tomar vitaminas , notifique a su médico con el fin de monitorear cualquier efecto secundario inusual .