Dieta Holística para Colitis
Un diario de alimentos que documenta los alimentos consumidos y los síntomas de la colitis en fechas y horas le ayuda a identificar los alimentos que producen el malestar gástrico . La colitis es una sensibilidad individual a los alimentos. Un tercio de todos los pacientes con colitis , no absorben la grasa correctamente. Otros son intolerantes a la lactosa , sensibles a los productos lácteos. Su sensibilidad puede ser más específico o general.
Dieta
Donuts que producen un ataque de dolor agudo de colitis pueden ser fácilmente eliminados de la dieta , pero la leche y el queso que contener la vitamina D y el calcio son esenciales. El yogur puede ser más fácil de digerir porque el yogur contiene las enzimas necesarias para digerir la lactosa, el azúcar que se encuentra en la leche.
Comidas más pequeñas o porciones disminuyen la diarrea y calambres. Baja en grasas, las dietas altas en carbohidratos de pasta, arroz , panes y cereales integrales, frutas y verduras pueden ayudar. A uno y un tazón media taza de harina de avena o salvado de avena con fruta cada día alivia los espasmos intestinales.
Frutas y vegetales crudos pueden ser cocidas al vapor o al horno si son problemáticos. Frutos secos ricos en fibra , semillas , maíz y palomitas de maíz son dolorosas si el intestino se estrecha .
Dos puntos sensibles reaccionan al estrés , las comidas copiosas , medicamentos, alimentos específicos , la cafeína o el alcohol. Beber de seis a ocho vasos de agua al día reduce la deshidratación por diarrea . Las bebidas gaseosas que producen gas y el malestar y deben ser eliminados .
Adición de 2 a 3 gramos de fibra soluble al día le ayudará a reducir los gases y la hinchazón. Los granos enteros , frutas y verduras aumentan la fibra dietética y reducen los espasmos intestinales. La fibra dietética alivia el estreñimiento .
El consumo de comidas que son bajas en grasa y alta en carbohidratos como la pasta, el arroz, los panes integrales y cereales frutas y verduras puede ayudar. Los aceites de pescado combaten la inflamación del intestino y estimula el colon para producir ácidos grasos , que ayudan a reparar el revestimiento del colon .
Desnutrición
bilis desde el hígado y el páncreas se mezcla con los alimentos en el intestino delgado . El peristaltismo de los músculos intestinales produce pequeños trozos de alimentos digeridos que pasan a través de la pared intestinal y circulan en el torrente sanguíneo. El intestino delgado desemboca en el colon, que reabsorbe agua de los alimentos . El agua se recicla o conserva . Sólido, alimentos no digeridos pasa del colon durante una evacuación intestinal .
Un intestino inflamado no digerir y absorber los nutrientes. La bilis entra en el colon. Si también se inflama el colon , la diarrea es severa. Resultados de la diarrea crónica en la deshidratación y pueden alterar la función renal. Náuseas, dolor abdominal y alteración del gusto disminución del apetito .
Proteínas y nutrientes perdidos producen síntomas intestinales y pueden retrasar el crecimiento en los niños y de las mujeres y las hormonas que causan irregularidades menstruales o dejar de impacto.
deficiencias
resultados de desnutrición de la mala digestión . La deficiencia de vitamina D es uno de los más comunes . La vitamina D es esencial para la formación de hueso y el metabolismo del calcio . Las deficiencias de hierro también son comunes. Los suplementos de hierro curar la anemia.
Potasio y deficiencias de magnesio son el resultado de la diarrea , los vómitos o la medicación . Suplementos orales de óxido de magnesio se dan para las deficiencias de magnesio causada por la deficiencia de diarrhea.Calcium crónica con deficiencia de vitamina D afecta adversamente la salud ósea e interfiere con la absorción de calcio .
Estrés
El estrés y las emociones agravan colitis y puede resultar en un aumento de ácido y los cambios en el tejido intestinal. Universidad John Hopkins ( 2009 ) aboga ejercicio para reducir el estrés , aliviar la depresión y la normalización de la función intestinal . Ejercicios de relajación y respiración regular de lidiar con el estrés se explican en la página web de John Hopkin . La hipnosis a un estado de relajación también alivia los síntomas de la colitis . .