¿Es mejor el jugo de naranja para detener los gases estomacales?
- Pruebe el té de menta. La menta tiene propiedades antigases naturales y puede ayudar a relajar el tracto digestivo. Beber una taza de té de menta después de las comidas puede ayudar a reducir los gases y la hinchazón.
- Bebe té de manzanilla. El té de manzanilla tiene propiedades calmantes y antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar los gases y la hinchazón.
- Evita las bebidas carbonatadas. Las bebidas carbonatadas pueden provocar gases e hinchazón, por lo que es mejor evitarlas si experimenta estos síntomas.
- Come despacio y mastica bien los alimentos. Comer rápido puede provocar que se trague aire, lo que puede provocar gases e hinchazón. Comer despacio y masticar bien los alimentos ayuda a reducir la ingesta de aire y mejorar la digestión.
- Evitar alimentos que provoquen gases. Algunos alimentos tienen más probabilidades de provocar gases e hinchazón que otros. Los culpables más comunes son los frijoles, las lentejas, el repollo, el brócoli y los productos lácteos. Si descubre que ciertos alimentos desencadenan sus síntomas, es mejor evitarlos.
- Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio puede ayudar a mejorar la digestión y reducir los gases y la hinchazón. Intente realizar al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana.
- Remedios sin receta. Si sus gases y su hinchazón son graves, es posible que desee probar un remedio para los gases de venta libre. Estos productos suelen contener ingredientes como simeticona o carbón activado que pueden ayudar a reducir los gases y la hinchazón.
Si los gases y la hinchazón persisten a pesar de estas medidas, es importante consultar a un médico para descartar cualquier afección médica subyacente.