¿Qué se puede hacer ante el dolor de estómago?
1. Manténgase hidratado :Beba muchos líquidos, como agua, caldos claros o infusiones de hierbas, para ayudar a eliminar las toxinas y mantener el cuerpo funcionando correctamente. Evite las bebidas azucaradas como refrescos o jugos, ya que pueden empeorar el malestar.
2. Coma una dieta blanda :Limítese a alimentos de fácil digestión como arroz, plátanos, tostadas o galletas saladas. Estos alimentos pueden proporcionar energía sin ejercer presión sobre el estómago.
3. Evita ciertos alimentos y bebidas :Manténgase alejado de los alimentos que se sabe que desencadenan problemas estomacales, como los alimentos picantes, grasos o procesados, así como el alcohol, la cafeína y las bebidas carbonatadas.
4. Utiliza una almohadilla térmica :Aplicar una almohadilla térmica o una compresa tibia en el abdomen puede ayudar a relajar los músculos y aliviar las molestias.
5. Menta :Se sabe que la menta tiene propiedades calmantes y antiinflamatorias. Puede beber té de menta, chupar caramelos de menta o usar aceite de menta (diluido con un aceite portador) para una aplicación tópica en el abdomen.
6. jengibre :El jengibre es un remedio natural que se utiliza a menudo para los problemas digestivos. Puedes masticar jengibre cristalizado, beber té de jengibre o tomar suplementos de jengibre.
7. Manzanilla :El té de manzanilla tiene propiedades calmantes y antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar el malestar estomacal.
8. Medicamentos de venta libre :Si los remedios naturales no brindan alivio, considere tomar medicamentos de venta libre como antiácidos, subsalicilato de bismuto o loperamida (para la diarrea).
9. Descanso :A veces, tu cuerpo sólo necesita tiempo para descansar y sanar. Duerma lo suficiente y evite actividades extenuantes.
10. Evite fumar :Fumar puede irritar el sistema digestivo y empeorar los problemas estomacales.
Cuándo buscar atención médica:
Si su dolor de estómago persiste durante más de unos pocos días, es intenso o va acompañado de otros síntomas preocupantes (como vómitos, fiebre o sangre en las heces), es importante buscar atención médica. Su médico puede recomendar más pruebas de diagnóstico o recetarle medicamentos para abordar la causa subyacente de su malestar.