Cloruro de magnesio y el estreñimiento

El estreñimiento es una condición en la cual una persona tiene defecaciones de dificultad que tiene o no tiene en absoluto. De acuerdo con el National Digestive Diseases Information Clearinghouse ( NDDICH ) , el estreñimiento puede ser causado por la deshidratación , una dieta inadecuada o la falta de ejercicio . Cloruro de magnesio puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas de estreñimiento. Causas del estreñimiento

Según el NDDICH , una dieta inadecuada es la causa más común de estreñimiento. Las personas cuya dieta se compone de alto contenido de grasa y bajo contenido en fibra tienden a sufrir de estreñimiento . La deshidratación es también una causa principal del estreñimiento.

Ambos problemas pueden ser abordados por el consumo de una dieta alta en fibra y beber mucha agua. ( Generalmente, usted puede decir si usted está bebiendo suficiente agua por el color de su orina : claro , eres, de color amarillento , que no eres. ) Alimentos ricos en fibra también tienden a ser ricos en magnesio

. el estreñimiento también puede ser un síntoma de una enfermedad grave , por lo que abordar problemas de estreñimiento a largo plazo con su médico.
estreñimiento y el síndrome

síndrome de intestino irritable del intestino irritable (IBS ) puede causar estreñimiento. Cloruro de magnesio ayuda con IBS porque ablanda las heces , lo que conduce a menos dolor y molestias en la zona intestinal y la excreción más fácil.
Deficiencia de magnesio y el estreñimiento

Michael B. Schachter , un médico que se especializa en las formas complementarias de la medicina, dice que el estreñimiento puede ser un síntoma de la deficiencia de magnesio . Según Schachter , la deficiencia de magnesio puede causar problemas de salud en todo el cuerpo , incluyendo el cuello y dolor de espalda, palpitaciones y problemas de movimiento intestinal. Este problema se puede corregir con cambios en la dieta y las pastillas de cloruro de magnesio.
Magnesio admisión y Dieta

Schachter recomienda comer granos enteros , nueces y vegetales verdes para obtener más magnesio en su cuerpo. El NDICCH recomienda una dieta similar a aliviar el estreñimiento al aumentar la ingesta de fibra .
Suplementos de magnesio

Schachter recomienda suplementos de magnesio para las personas que no pueden los síntomas de deficiencia de magnesio correcta , incluyendo el estreñimiento , a través de la dieta sola . Cloruro de magnesio es una opción popular para los complementos , aunque Schachter dice que se puede utilizar cualquier tipo de suplemento de magnesio prescrito por su médico.