Síndrome del Intestino Irritable (SII ) es una enfermedad funcional del intestino . Las personas con SII tienen reacciones exageradas intestinales a los estímulos , por lo que muchos alimentos pueden desencadenar los síntomas . Tipos

Hay tres tipos de IBS : la diarrea dominante, combates estreñimiento - dominantes o alternos de both.Individuals pueden tener "gatillo " alimentos que varían , pero en general hay alimentos que funcionan bien para la mayoría personas con IBS .

Good Foods

buenos alimentos ricos en carbohidratos son los panes , pastas y arroz con al menos dos gramos de fibra por porción. Hortalizas, incluyendo lechuga y judías verdes, son buenas opciones. Las carnes magras que son horno oa la parrilla son generalmente bien tolerados. Las frutas con azúcar inferior son mejor tolerados que otros.

Malos alimentos

Los alimentos con alto contenido de grasa ( 30 por ciento o más de sus calorías de grasa) puede gatillo alimentos symptoms.High en proteínas pueden causar problemas similares. Producen gas , ya que son las verduras digested.Some , como el brócoli , crear tanta hinchazón que es mejor evitar .

Consideraciones

uso de un producto de gas reductor , como Gas -X o Beano , antes de las comidas pueden permitir que usted pueda comer algunos alimentos que de otra manera causar síntomas agudos.