FamilyDoctor.org describe el síndrome del intestino irritable ( IBS ) como un problema intestinal en la que, " los intestinos aprietan con demasiada fuerza o sin demasiada fuerza para hacer que la comida se mueva demasiado rápido o demasiado lento por los intestinos Afortunadamente . , la fibra soluble ayuda . proceso benéfico

las personas con síndrome de intestino irritable tienen que protegerse contra los calambres y la diarrea , el estreñimiento , así como en el otro lado del espectro . la fibra soluble regula los intestinos mediante la creación de un gel -como el material que se pasa a un ritmo cómodo.

los alimentos con fibra soluble

arroz , avena, cebada y productos , pasta y frijoles son algunos de los alimentos con solubles fibra. verduras incluyen papas, zanahorias , remolachas , champiñones, y el ñame . Las frutas como mangos , plátanos y puré de manzana ayuda también.
Comer Orden

comer fibra soluble antes de comer otros alimentos que se pueden comer en cualquier momento, pero de acuerdo con el Síndrome del Intestino Irritable Tratamiento : comer para IBS Diet , alimentos ricos en fibra soluble son los mejores alimentos para comer con el estómago vacío
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Prevención

suplementos de psyllium son beneficiosas como preventivo de rutina para los síntomas del síndrome del intestino irritable . las nuevas versiones se pueden mezclar con agua o jugo. Ellos se quedarán en estado líquido en lugar de convertirse en áspero y grueso como los suplementos de estilo antiguo . osCommerce Advertencia

un 28 de agosto 2009 artículo InjuryBoard.com cita un estudio holandés que indica las víctimas de IBS " pueden encontrar alivio con psyllium ... pero , van a tener ningún alivio --- y quizás más intestinal malestar --- a partir de salvado .