Cómo tratar el Síndrome del Intestino Irritable

Tratamiento para el síndrome de intestino irritable ( SII) requiere modificaciones de estilo de vida , reducción del estrés y los cambios en los patrones de alimentación . Algunas personas que sufren de IBS responden mejor al tratamiento que los demás. Cosas que necesitará
lactasa Tabletas
cintas de relajación
baja en grasas, dieta alta en fibra
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evitar el estrés. Los médicos especulan que el conflicto emocional es el más grande de un solo mecanismo de disparo para el SII .
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Haga ejercicio con moderación (no enérgicamente ) y con regularidad. Un cuerpo en forma es más propenso a tener un colon en forma.
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Supervisar los medicamentos que toma . La aspirina , el ibuprofeno y hasta tabletas de vitamina C pueden irritar la mucosa gastrointestinal.
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Modificar la ingesta de productos lácteos. Leche y productos lácteos pueden agravar un intestino irritable. Recuerde que los productos lácteos son una fuente valiosa de calcio y no se debe eliminar de su dieta. Muchos pacientes con SII encuentran que comer yogur no se molesta en sus entrañas . Si usted es intolerante a la lactosa , hable con su médico acerca de tomar tabletas de lactasa .
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Coma fibra dietética. Elija panes y cereales integrales , frutas y verduras más . La fibra ayuda a distender ligeramente el colon , lo que parece reducir los espasmos del colon . Comer suficiente fibra para que sus evacuaciones intestinales son suaves, formada y fáciles de pasar sin esfuerzo.
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Evite los laxantes y over-the- counter suplementos ricos en fibra. Pueden causar hinchazón y aumento de la irritabilidad .
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Evite comidas grandes. Ellos hacen que el intestino se distienda demasiado y hiperactivo.
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Beba menos jugo de manzana y jugo de uva si usted tiene una gran cantidad de gas. Evite los alimentos que producen gases como los frijoles y las verduras crucíferas ( col, brócoli, coliflor, rábanos, nabos y coles de Bruselas ) .
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Evite el chocolate , la cafeína , el alcohol y sorbitol ( un edulcorante artificial que se encuentra en algunos productos dietéticos ), y limite los alimentos con alto contenido graso . La grasa es un fuerte estímulo de las contracciones del colon y agrava aún más la irritabilidad del intestino.