Tengo fuertes calambres el primer día de mi período. ¿Es esto normal?

Es común experimentar calambres durante el primer día de la regla. Estos calambres son causados ​​por las contracciones del útero a medida que se desprende de su revestimiento. El nivel de dolor puede variar de persona a persona y algunas pueden experimentar calambres más intensos que otras.

A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a controlar los calambres menstruales:

- Utilice analgésicos de venta libre como ibuprofeno o paracetamol.

- Aplique calor en la parte inferior del abdomen usando una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente.

- Pruebe ejercicios suaves como yoga o caminar.

- Tomar un baño tibio

- Prueba técnicas de relajación como la respiración profunda o la meditación.

- Evite la cafeína y el alcohol, ya que pueden empeorar los calambres.

Si sus calambres son extremadamente intensos o interfieren con sus actividades diarias, es importante que hable con su médico. Pueden recetarle analgésicos más fuertes o recomendar otras opciones de tratamiento.