Menu Alimentos para dieta restringida en líquidos

Si su médico le ha pedido que se inicie una dieta restringida en líquidos o una dieta baja en sodio , es probable que esté preocupado por la cantidad de agua que está reteniendo en su cuerpo. La retención de líquidos puede ser causada por una serie de factores , incluyendo la enfermedad de riñón o hígado , o trastornos que afectan el corazón o el sistema linfático. Sea cual sea el problema subyacente que causa la retención de líquidos, que puede ayudar a reducir la cantidad de líquidos que su cuerpo retiene siguiendo una dieta baja en sodio. Acerca del menú de la dieta baja en sodio

A pesar de que usted está tratando de reducir la cantidad de agua que su cuerpo retiene , usted necesita estar seguro de beber por lo menos seis a ocho 8-oz. vasos de agua al día para ayudar a su cuerpo hidratado , lo que le permitirá liberar fluidos no deseados. Comer comidas más pequeñas durante el día - por lo menos cinco comidas ligeras al día. Nunca permita que da hambre . Coma bastantes frutas cítricas y melones . Estos son diuréticos naturales y son ricas en potasio, lo que le ayudará a su cuerpo a mantener un equilibrio saludable de líquidos. Asegúrese de obtener al menos seis porciones de verduras de hoja verde cada día . Coma varias porciones de arroz, papas o pasta cada día , como los almidones le ayudará a su cuerpo a regular su metabolismo y los niveles de agua. Para los aperitivos , comer frutos secos , semillas y galletas integrales . Trate de obtener al menos 1.300 mg de calcio al día , ya sea de la leche, el yogur o el queso . Comer menos carne roja y más pescado . Los omega- 3 aceites de pescado son buenos reguladores del metabolismo y de los fluidos del cuerpo. Lo más importante es evitar que toda la sal . Utilice otros condimentos para dar sabor a sus alimentos y comprar sólo ingredientes frescos para evitar el sodio adicional en los alimentos enlatados y procesados.
Desayuno

Coma 1/2 taza de cítricos frescos ensalada de frutas , cubierto con 2 cdas. de yogur bajo en grasa. Puede esparcir un puñado de semillas de girasol o nueces en la parte superior de la proteína agregada y sabor. Beba un 8-oz. vaso de agua o una taza de té de hierbas.
media mañana Merienda

Comer un plátano y 2 cdas. de almendras tostadas o semillas de calabaza. Beba una taza de té de hierbas helado , con sabor a miel o jugo de limón exprimido.
Almuerzo

Agregar 3/4 taza de pechuga de pollo asado o al horno en una placa de mezcla de lechugas , tomates , garbanzos y rodajas de pimientos rojos y verdes. Remate la ensalada con aceite y sin sal condimentos de oliva, como la albahaca , el orégano y la pimienta. Como guarnición, preparar 1/2 taza de arroz integral con semillas de sésamo en la parte superior. Pida a la mitad de un aguacate con jugo de limón para el postre.
Merienda

Coma 1/2 taza de semillas , frutas o frutos de una merienda . Beba un 8-oz. vaso de agua o té de hierbas helado.
Cena

Preparar su pescado favorito de tomar jugo de aceite de oliva y limón para sazonar. Hornear o asar el pescado y espolvorear con las hierbas frescas justo antes de servir . Como guarnición , puede comer una ensalada fresca con aceite de oliva o de bajo contenido de sal vinagreta vestidor y 1/2 taza de arroz integral , verduras salteadas en aceite de oliva con hierbas frescas y pimienta, un vaso de vino tinto y la mitad de un melón para postre. Beba un vaso de 8 onzas de agua con sabor a limón.
Medianoche merienda

Coma 1/2 taza de yogur helado con fresas. Beba un vaso de agua o té de hierbas caliente.