Cómo llorar la muerte de su marido

La pérdida repentina de su marido puede dejar hacer frente a una crisis emocional , y puede hacer que te sientas privada . Usted puede experimentar una oleada confusa de emociones , incluyendo la ira y la incredulidad . Es saludable para sentir las emociones que vienen a vosotros . Duelo por la pérdida de su marido no sólo le ayudará a llegar a un acuerdo con su pérdida , pero le ayudará a sanar con el tiempo. Cosas que necesitará
Papel
Pen
Diario Fotos de su marido de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1 Dése tiempo para llorar .

Reconozca su pena y llorar en la forma en que lo necesite. No hay límite de tiempo para el duelo . Has perdido a la persona que construyó su vida con , y usted tendrá que llorar un día a la vez.
2 No escondas de tu dolor .

Prepárate para los recordatorios de su ser querido como aniversarios y cumpleaños , sugiere la Clínica Mayo. Por preparándose a sí mismo para los próximos eventos , usted puede acercarse a su dolor por expresarlo.
3 No te descuides tu salud.

comer, incluso cuando usted se siente como si fuera la última cosa que quieres hacer . Proporcionar reposo para su cuerpo. Sin embargo , consulte a su médico si usted duerme durante más de 10 horas al día . Quedarse dormido puede ser un indicador de depresión.
4 Abrazo quienes están dispuestos a ayudarle a seguir adelante .

llegar a amigos y familiares dispuestos a ayudarle a pasar por tu dolor . Alan D. Wolfelt , Ph.D., del Centro para la pérdida y de la vida de transición recomienda evitar las personas que pueden hacer sentir peor acerca de su pérdida . Considere unirse a un grupo de apoyo , para hablar de su dolor y compartir las experiencias de otros.
5 Comunicarse con su marido.

Escriba una carta a su ser querido. Alternativamente , anotar sus emociones en un diario . Se puede comunicar todas las cosas que quería expresar , pero nunca lo hizo - o reafirmar las cosas que he dicho
6 Sólo usted puede decidir si está listo para ir a través de las pertenencias de su marido. .

Ir a través de las pertenencias de su marido sólo cuando esté listo, indica el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento . Dar elementos personales lejos de su familia , como muestra de recuerdo .
7 Recuerde lo que amaba más acerca de su marido.

Conmemoración de su marido con la plantación de un árbol o la creación de un álbum de fotos . Coloque las fotos de su vida juntos en un álbum.
8 Mover hacia la curación .

Busque asistencia profesional cuando el proceso de duelo se convierte en imposible de soportar . No sienta miedo de pedir ayuda .