Los pies planos , también llamados arcos caídos , por lo general se producen como resultado de una mala función del tendón en el pie. Las razones comunes para esto incluyen trastornos nerviosos y tendones desgarrados , aunque la obesidad y la diabetes también pueden ponerlo en riesgo. Los procedimientos quirúrgicos son la única forma de corregir permanentemente los pies planos : Sin embargo , hay medidas que puede tomar para aliviar el malestar y el dolor de pies planos y fomentar la salud general del pie. Cosas que necesitará
plantillas acolchadas
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

estirar sus pies. Tómese un tiempo cada día para practicar el estiramiento de los músculos que están asociados con el arco . Usted puede pedir a un médico o fisioterapeuta que le muestre la forma correcta de ponerse de pie, para que sus arcos se encuentran en una posición neutral, en lugar de hundidas en el suelo. Estiramientos diarios aumentará su sentido de conciencia y ayudar a hacer cambios sutiles en su postura , lo que eventualmente puede aliviar arcos caídos .
2

Analice sus actividades diarias. ¿Dónde pasa la mayor parte de su tiempo? Elija calzado que sea apropiado para la mayor parte de sus actividades diarias. Esto asegurará que usted está apoyando los pies cuando más lo necesitan . Con suficiente apoyo, usted puede encontrar el alivio de los síntomas asociados con los pies planos , incluyendo dolor en los arcos , talones, o incluso la parte posterior .
3

Pídale a un profesional o no zapato acolchada sanitaria las inserciones serán necesarias . A veces , aunque no siempre : inserciones de gel , cuñas acolchadas o aparatos ortopédicos pueden ofrecer un apoyo suplementario en las zonas del pie que están bajo presión. Los zapatos especiales o plantillas pueden no ser necesarios para las personas con pies planos flexibles que experimentan ningún dolor o molestia .
4

Controle su presión arterial y el peso, especialmente si la diabetes o la obesidad en su familia . Aunque evitar estas condiciones no van a resolver los pies planos , sin duda puede ayudar a evitar que empeore.