A medida que envejece , un cierto nivel de pérdida de la memoria es de esperar ; es una consecuencia natural del envejecimiento. Sin embargo , en algún punto , la línea entre la pérdida de memoria esperada y natural se puede cruzar , resultando en dificultad para realizar tareas de rutina y la frustración crónica como su capacidad de concentrarse en detalles cruciales convierte disminuido. Mientras que la dieta y los suplementos no pueden proporcionar una cura en toda regla para la pérdida de memoria, que pueden ayudarle a mantener la pérdida de memoria física al mínimo. Pérdida de la memoria

Según la Academia Americana de Médicos de Familia, a medida que envejece , su cerebro de forma natural comienza a perder células cerebrales y disminuir su producción de importantes productos químicos neurológicos , lo que puede conducir a la pérdida de memoria leve . El tipo más común de memoria de verse afectados por estos cambios neurológicos es la memoria extendida de corto plazo - la línea entre la memoria a corto y largo plazo. Un ejemplo de la capacidad relacionada con la memoria común que disminuye con la edad es la capacidad de recordar nombres de personas que has conocido recientemente.
Pérdida de la memoria Dieta Investigación

Según James Joseph , MD, director del Laboratorio de Neurociencia de la Universidad de Tufts , se ha demostrado que las dietas ricas en antioxidantes que tienen un efecto positivo en la disminución de la edad en la memoria. Además, la investigación realizada en la Universidad de Medicina de Carolina del Sur se ha encontrado una correlación entre la pérdida de memoria relacionada con la edad y las dietas ricas en colesterol y grasas saturadas.
Pérdida de la memoria Dieta

Teniendo en cuenta la investigación, la mejor dieta para prevenir la pérdida de la memoria sería una rica en frutas y verduras , especialmente artículos de colores vivos , como todas las formas de bayas , naranjas , cerezas, uvas rojas y ciruelas . Buenas verduras para incluir en su dieta la retención de memoria incluyen espinacas, brócoli , remolacha , cebollas y coles de Bruselas. Para el efecto máximo , esta afluencia de frutas y verduras debe ir acompañado de una reducción de los elementos con alto contenido de (animales) las grasas saturadas como las carnes rojas , junto con la observación de la ingesta total de colesterol.
Pérdida de la Memoria Natural Suplementos

Según Greg Cole , MD , director del Centro de Alzheimer de la Universidad de California, la curcumina es una especia potencial que ha demostrado tener un efecto positivo en la retención . Los estudios en animales publicado en " The Journal of Neuroscience " determinaron que la curcumina era eficaz para reducir la acumulación de placa en memoria de reducción en los cerebros de ratones. Además, se completa con un complejo de vitamina B puede ayudar también.
Otros suplementos de pérdida de memoria

La Universidad de Maryland Medical Center recomienda los siguientes suplementos para combatir la pérdida de la memoria : Ginseng (americano , asiático o de Siberia ) , carnitina , el ginkgo biloba , el romero y el té verde . Mientras que usted no tiene que hacer todos estos compuestos , una parte de su dieta diaria memoria de retención , es posible que desee probar uno o dos para ver lo bien que afectan a su situación particular.