Hinchazón de las piernas Alivio

Hinchazón de la pierna , o edema , se produce en los tejidos de la pierna , causada por el líquido excesivo. Las piernas se hinchan a menudo durante el síndrome premenstrual o cuando una persona se para o se sienta por mucho tiempo y se come demasiados alimentos salados . A veces, la hinchazón de las piernas puede ser un signo de un problema grave de salud tales como enfermedades del corazón. Eleve

Eleve las piernas cuando sea posible para ayudar a aliviar las piernas hinchadas . La elevación de las piernas hace que sea más fácil para el corazón para hacer circular la sangre y permite que el fluido a viajar de regreso a través del cuerpo . Si es posible, eleve las piernas por encima del corazón durante 30 minutos , tres a cuatro veces al día . Si usted es incapaz de elevar las piernas durante todo el día , elevarlos en la noche mientras usted está durmiendo.
Limitar el Consumo de sal

Limite su consumo de sal o evitarla todos juntos . Comer demasiada sal hace que el cuerpo retenga agua . Para aquellos con edema , la sal hace que la hinchazón empeore.
Diuréticos

diuréticos , o píldoras de agua , se toman para ayudar a aliviar la retención de líquidos . El exceso de líquido que se retiene en el cuerpo puede causar que las piernas se hinchen . Píldoras de agua se toman normalmente antes de las comidas y antes de acostarse . Por lo menos 8 onzas de agua deben ser consumidos al tomar diuréticos. Un aumento en la producción de orina ayuda a reducir el exceso de agua en el cuerpo y por lo tanto reduce la hinchazón en las piernas. Antes de tomar cualquier diurético, consulte al médico.
Masaje

Masajear las piernas ayudará a mover el exceso de líquido a través del cuerpo . Prop las piernas hacia arriba y masaje en una empresa , pero no dolorosa , movimiento hacia el corazón durante 10 minutos.