Espinilla dieta
Siga una dieta que sea baja en carbohidratos refinados y otros tipos de alimentos procesados , mientras que es rico en elementos orgánicos y otras fuentes de alimentos naturales como frutas frescas, verduras , nueces, semillas , frijoles y delgado carnes para reducir la gravedad y frecuencia de las infecciones de cabeza negra , según el consejo del acné . Alimentos que se deben evitar son los alimentos con azúcar como refrescos , postres, artículos de harina blanca , el alcohol, los alimentos fritos y los alimentos altamente procesados o grasosos . Además, tener el hábito de beber al menos dos litros de agua al día , lo que ayudará a limpiar su sistema , mantener su cuerpo funcionando de manera óptima , haciendo que sea menos probable que la sobreproducción de aceites desencadenantes espinillas. El objetivo es consumir tanto una fruta diferente color y verduras con cada comida para proporcionar a su cuerpo con una amplia gama de vitaminas y minerales necesarios , ayudando a regular naturalmente la apariencia de su piel. Se adhieren a este enfoque por un período de al menos un mes antes de que constantemente esperando los resultados, ya que se necesitará tiempo para su cuerpo para subir a bordo con el nuevo régimen.
Suplementación
Considere la suplementación con vitaminas para ayudar a su cuerpo a evitar puntos negros. Cualquiera de comenzar a tomar una multivitamina diaria o comprar suplementos vitamínicos individuales para los siguientes elementos : la vitamina A , complejo B , C, D , E y K. Tome estos elementos de acuerdo a las recomendaciones de la etiqueta todos los días para asegurarse de que usted está recibiendo una cantidad adecuada de estas vitaminas necesarias . Según la información del acné Advice.com , éstas son las vitaminas con las que se refieren a sí mismo en la búsqueda de reducir los puntos negros (o acné en general) , así que abastecerse y no dejan de perder dosis de un día cuando están a dieta para eliminar los puntos negros .