La terapia física se hace necesaria cuando hay un desgarro en los tendones de los hombros. Esto ocurre a menudo cuando el manguito de los rotadores , un grupo de cuatro músculos que se adhieren a los hombros , está lesionado. Dolor en los resultados de la articulación del hombro . Las personas que participan en juegos como el baloncesto , el béisbol , el tenis y el cricket son propensos a los tendones del hombro desgarrado . Las personas que necesitan para mantener sus manos en alto sobre sus cabezas durante largos períodos de tiempo, tales como trabajadores de la construcción , por ejemplo , también están en el grupo de riesgo. Fisioterapia Régimen

La fisioterapia es una disciplina de la medicina de rehabilitación que cura los problemas físicos y lesiones con la ayuda de ejercicios . Programas de terapia física para tendones del hombro desgarrado pretenden llevar el hombro hacia atrás a la posición de pre - rotura . La terapia física para tendones del hombro rasgados se lleva a cabo por lo general en cuatro fases . La primera fase abarca un período de seis semanas y se centra en el desarrollo de la amplitud de movimiento a través del ejercicio pasivo. La siguiente fase es de seis semanas a 12, en el que los movimientos asistidos activos se utilizan para fortalecer los músculos del manguito de los intactos . En la tercera fase , que va hasta la semana 16 , los ejercicios de fortalecimiento pasivas funcionan para estirar la mano más allá de su alcance actual , mientras que los ejercicios también trabajan para fortalecer el músculo lesionado . Finalmente, después de la semana 16 , el régimen de terapia física suele ser completa .
Ejercicio 1

En un ejercicio comúnmente utilizado para los tendones del hombro desgarrado , usted comienza por sentarse en un banco o en las heces . Los pies deben tocar el suelo. En esta posición, una pesa de tanto peso como usted puede levantar sin esfuerzo se lleva a cabo en cada mano. Las manos tienen que levantar con los brazos a los lados de su cuerpo. Entonces , los pesos tienen que ser empujado hacia delante hasta que la curva manos en un ángulo de 45 grados . Los pesos se retraen hasta que las manos lleguen al mismo ángulo hacia atrás. A lo largo del ejercicio de sus pies no deben ser criados .

Otros Ejercicios

En la siguiente serie de ejercicios , usted tiene que estar en un banco de su lado , con las rodillas dobladas un poco. Pesas que se celebrará con la mano izquierda delante del estómago, y la mano derecha tiene que estar debajo de la cabeza levantándola , como formando una almohada. El peso debe levantarse ahora , hasta que la mano llega a 45 grados , y tiene que ser traído de nuevo a la posición original. Esto se puede repetir tantas veces como se aconseja . Volviendo a la posición de sentado , mantenga las pesas en cada mano, y llevarlos hasta el pecho y luego de vuelta a los lados.

Otro conjunto de ejercicios implica ponerse de pie , sosteniendo una mancuerna en la mano derecha y el aumento de la mano hasta que esté a nivel de la cara , para que pueda mirarlo sin mover la cabeza. El mismo ejercicio debe hacerse entonces con la mano izquierda .